文/梁树丽
好书推荐
我第一次看到这本书的封面的时候，我就喜欢上了这本书。
我们总是能从封面上找到更多的信息，比如封面上把甲状腺比喻成“变幻莫测的人体小蝴蝶”，而且封面上还有6只立体的小蝴蝶，封面的底色是一只蝴蝶，这样的设计非常吸引人，最起码我是这样认为，我总是会因为喜欢书的设计而愿意去读这本书。
为什么把甲状腺比喻成“变化莫测的小蝴蝶”呢？这个比喻里面有两个关键词“变化莫测”和“小蝴蝶”，我们顺着这个比喻去找线索，我们就能很快就能读懂这本书。
01.认识甲状腺的重要性
甲状腺有一个非常可爱的名字“人体小蝴蝶”，因为它有两个侧叶，就像蝴蝶的翅膀，中间的峡部就像蝴蝶的身体。它位于我们的脖子前方，男性可能更好确定一点，就在喉结下方2公分～3公分的位置。
甲状腺
甲状腺的位置非常重要，其周边有很多重要的邻居，比如甲状旁腺、气管和食道。因此，如果人的甲状腺长了肿瘤，体积变大或者突然出血，有可能会引起吞咽困难，甚至影响呼吸。如果肿块压迫到喉返神经，患者容易出现声音嘶哑；如果压迫到颈内静脉，患者容易出现面部水肿。
甲状腺也被称为“人体发动机”，是人体最大的内分泌器官，它对我们的生长发育和新陈代谢非常重要。此外，现在甲状腺疾病的发生率越来越高了。
根据2021年中华医学会内分泌学会发表的数据显示，我国甲状腺疾病总体的患病率达到了50.96%，基本上就是两个人当中就有一个人患有甲状腺疾病。在《2021版上海百万城市体检人群健康报告》中显示，在上海市随访确诊癌症的人群中，甲状腺癌的占比达到了33.11%，排名第一，这些数据是很值得大家关注和重视的。
我们日常生活中经常会听到甲状腺结节、甲亢、甲减这些都是我们在生活中高频听到的疾病名称。
我们每年体检的时候甲状腺也有一项必须的检查，每次的体检报告上都会出现“甲状腺结节”，我查了一下结节的排序——0级～1级代表无结节，就是健康的甲状腺；2级是良性；3级是良性可能性大，恶性率小于2%；4级是可疑恶性，其中还分为4a、4b和4c，分别代表低可疑恶性、中可疑恶性和高度可疑恶性；5级是高度提示恶性，恶性率大于90%，一般需要手术治疗。
成年的甲状腺大概是15克～25克。它虽然不重，却是人体最大的内分泌器官。它分泌什么呢？分泌甲状腺激素，甲状腺激素被誉为人的“生命之火”。
甲状腺疾病“三分治七分养”，书中提供了很多简单实用的方法，能切实地帮助我们学会呵护甲状腺。
02.人为什么会患上甲状腺疾病呢？
虽然患病的原因很多，但是其中一个重要的原因，叫作七情内伤。我们知道七情六欲，其中的七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情是一个人的情志活动，如果七情过度，比如过度气愤、过度焦虑，就很有可能导致甲状腺生病。
比如我们生气的时候，会有一种感觉，就是胸前好像堵了块东西。这种感觉就是一种无形的变化，是一种不好的能量，如果我们不把它疏解掉，而是强压下去，一次两次三次四次……时间久了，这种无形的、不好的能量，就会变成一个有形的东西在人的身上体现出来，比如甲状腺长结节，或者乳腺长肿瘤，所以人的情绪会是起因疾病的最重要的原因。
我对这一点倒是深信不疑。我发现不仅仅是甲状腺，我们的其他疾病都和情绪有关，但是我们是凡人，我们不可能没有情绪波动，所以在日常生活中我们允许自己有情绪，但是我们不允许自己有情绪太长时间就行。
保持乐观的心情很重要，因为甲状腺是一个情绪器官，我们每天的情绪都在影响着甲状腺的健康。
除了情绪影响之外，书中还提到我们要小心生活中的放射性物质。甲状腺是人体的一个表浅器官，而且是内分泌腺体，所以它对射线非常敏感。
一般而言，自然界中的辐射分两类：一类叫作非电离辐射，比如手机、家用电器，其辐射强度小，损害也小；另一类叫电离辐射，它的辐射强度比较高，是会损伤甲状腺的。
生活中接触电离辐射的途径，最常见的有这么几个：一是医院做检查，比如X光、CT。二是坐飞机，在高空中，大气层对我们的保护少了，人体受到的辐射量要比在地面上多，所以长期坐飞机的人需要注意。三是自然界中的一些矿石，它们有一定的辐射。好多女性喜欢戴珠光宝气的宝石项链，这些宝石属于一种矿石。或许它的辐射量不是特别大，但是太贴近我们的甲状腺了，如果常年佩戴，也可能成为甲状腺的致病因素。
此外，还要注意抽烟和饮酒，也可能引起甲状腺结节。所以我们要戒烟限酒。
中医认为，甲状腺结节属于“瘿瘤”范畴，是由于长期忧虑恼怒过度、气机郁滞所致。因此，大家不妨用一些中药疏解情志，比如玫瑰花泡水，它可以理气解郁。但是，最重要的还是大家要学会心平气和。
03.学会呵护我们的“小蝴蝶”
一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风，这就是蝴蝶效应，我们的甲状腺虽然很小，但是却非常重要，如果这只小蝴蝶扇动几下翅膀，我们的身体就有可能会产生很多疾病、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺肿瘤等等。
既然甲状腺是情绪器官，所以我们保持平和的情绪很重要。现在有一个词叫“反内耗”，比如前段时间播出的《我的阿勒泰》，我们应该像张凤侠学习，拒绝精神内耗，享受当下人生，淡淡的生活，淡淡的过。
"未病先防，既病防变。"多了解一些自己的身体器官，多了解一些病知识，不一定就不会得病，但是一定会少得病。
感恩阅读!
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