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生活在互联网+的时代，下面的这些情形你是否身有同感？
一天24小时被打碎成无数个字节，我们看书、上网、刷微博、忙着各种付费学习，完成一件又一件工作上的事情，急于和时间赛跑，却永远都觉得它不够用。
为了让我们的理想尽快变为现实，为了早日实现财富和时间上的自由，我们不断给自己加码、加码、再加码。
我们吝惜睡眠、晚睡早起，用美团或者饿了么送的快餐填饱肚子，用浓茶或者咖啡提神，用酒精或者安眠药放松我们身心。我们的世界“全天候”、我们的状态“痴迷”“疯狂”“崩溃”，任务一件接一件，事情永远都做不完，公活儿私活儿齐刷刷扑向我们，解决问题的唯一办法只有在每一天里最大程度低生挤硬塞。时间久了，我们会莫名地烦躁易怒，有种精力不及从前的感觉，疲惫，困倦，心力不济，工作效率低下……
如果不及时调整，我们的生命可能就在某一天戛然而止，这是我们想要的生活状态吗？不！
人的精力其实是有限的，它需要休息、恢复和再生。
我们无法改变每一天的时间总量，却可以改变精力的储备和质量。
如何管理好我们的精力，让我们的生活高效、健康和快乐呢？
《纽约时报》超级畅销书作者吉姆.洛尔和托尼.施瓦茨合著的《精力管理》给我们指出了科学合理管理好自己的精力的具体办法。
首先弄明白什么是精力及其重要性。
精力，简言之，就是做事情的能力。我们日常生活或工作中的每一件事情都离不开精力，我们所有的想法、情感或行为都对精力有积极或消极的影响。生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。我们需要精力来创造出自己的最佳表现，
其次精力管理的四个基本原则。
原则一、全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志。
体能精力有高有低，情感精力有正有负。体能和情感是精力的物质基础，思维和意志是精力的精神力量。若没有优质的物质基础，任何事情都做不好。
在这个图示中，情感是横坐标，体能是纵坐标。我们只有全情投入时，才会精力充沛，效果也才会杠杠的。
原则二、因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须定期给精力做保养。
比如我们长时间的加班或者长期保持一种高强度的工作模式，我们身体的各个机能都会衰退。我们在工作和生活中，做到张弛有度、松紧集合，我们就能够随时保持旺盛的精力。
原则三、为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
适当的压力是我们成长的关键，我们要学会在能力不足时系统地训练，增强肌肉力量。任何会导致不是的压力都可能帮助我们提升能力。“打不到我们的会让我们变得更强”，好的足球运动员都是经历过无数次的磨练，才形成了自己独特的风格。
原则四、积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
我们平时的行为都是习惯的产物，大多数行为都是非自觉和潜意识的，每天重复上一天的行为。规律性地重复，让自己的行为养成了习惯。
最后，管理精力的三个步骤。
当自己的精力亮出红灯，我们要从以下三步来改变自己的窘况。
第一步是要清醒地思考什么才是自己最需要的事情，列出来并做出自己的选择。根据自己当下最重要的事情，删去那些可有可无的事情，主要的精力做最重要的事情。劳逸结合，让精力永葆青春。
第二步就是认清现实，接受并拟定改变的策略。
第三步就是付诸行动。
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