1.觉知：母亲抱怨我忘记烧水
标注：愤怒
身体感受：喉咙堵，恶心感，脑袋胀
模式：战斗，受害者模式
2.觉知：母亲抱怨我忘记烧水浪费火
标注：不屑
身体感受：胃胀像气球，喉咙堵，想哭
模式：
3.觉知：
标注：
身体感受：
模式：
4.觉知：
标注：
身体感受：
模式：
5.觉知：
标注：
身体感受：
模式：
1.觉知：母亲抱怨我忘记烧水
标注：愤怒
身体感受：喉咙堵，恶心感，脑袋胀
模式：战斗，受害者模式
2.觉知：母亲抱怨我忘记烧水浪费火
标注：不屑
身体感受：胃胀像气球，喉咙堵，想哭
模式：
3.觉知：
标注：
身体感受：
模式：
4.觉知：
标注：
身体感受：
模式：
5.觉知：
标注：
身体感受：
模式：
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本文标题：2020年3月21日情绪觉察和情绪标注练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mrvyyhtx.html
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