这次是将近12点才上床，虽然没有立即睡着，好在还是不知道什么时候睡着了，4点醒来后就没有睡着，自己在想，如果没有换去沙发听音频催眠，或许还能接着睡？迷迷糊糊到6点半起床洗衣服。
自我总结，两个小练习在坚持完成中，然后记不得30分钟的练习做没做完？
晒太阳了，晚上也出去走路了，孩子出去与同事吃饭回来，买了奈飞的一个月会员，只是为了在电视上看完剩下的4集美剧《星期三》，在微信上看到的，挺喜欢里面的情节，孩子说是恐怖片，不过因为我坚持，陪着我在电视上看盗版，网速慢还有广告，看了4集后，实在受不了了，买了会员，其实还蛮喜欢的，虽然有的情节不太喜欢的样子，还好吧。
可以从细节上慢慢看出主人公的变化，这是之前的自己出来没有注意过的，是不是一个小进步呢？
努力改善睡眠，加油
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本文标题：冥想练习
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