时间不知不觉中流逝，充实而快乐的训练营也拉上帷幕。在短短的几天时间里，受益匪浅。
本人在本次训练营的作业链接：
《积极主动，善用分身术》
http://www.jianshu.com/p/315fa91c5137
《分身术训练营 第一天》
http://www.jianshu.com/p/68658ef0a0e7
《分身术训练营 第二天》
http://www.jianshu.com/p/395218e18c42
《分身术训练营 第三天》
http://www.jianshu.com/p/737d32e3ca57
分身术对我来说算是全新的理念。以前也经常想着要自律，要控制情绪，但只是一种想法，有时意志力稍微薄弱一点，就让小我占据了上风，一整天都陷入在坏情绪的漩涡里，白白浪费了时间。
1、积极主动地面对小我。不要被小我牵着鼻子走，要经常停下来想一想，目前我在做什么，我遇到了什么问题。
2、认请认真的目标是什么，不要本末倒置。不要把为了实现目标而进行的一些辅助手段视为目标本身。
3、可以通过各种小技巧来积极主动控制自己的语言、情绪、念头，让自己在一个舒服的状态来过好每一天。比如通过使用正面的语言来建立积极主动的态度、通过分析不良情绪产生的原因来认识到自己有什么不足、通过BATAFE模型来建立正面的信念。遇到一些触及痛点的事情的时候不要马上就凭本能反应，要借助分身术，像审视第三者一样，想好至少三个对策来应对。欲速则不达，放慢脚步，通过刻意训练来达到提高效率。
4、不要评价他人。这真是一个避免冲突、避免推卸责任的好习惯，可以帮助你更客观地看清事物本质，专注于解决问题本身。以后我们在做事情的时候就会想得更深远更周到。借用某句广告语：不是你应该，而是我应该。
最后，对于这次训练营，我觉得通过QQ群设置一个讨论区，大家通过这个平台可以交流心得，群管理也可以置顶相关通知、安排作业。虽然QQ群的交流是即时的，但是不易保存，也容易被刷屏。
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