这次虽然是10准时关灯上床，可是真正睡着，还是在12点之后，不停的停音频来催眠，结果就是不停的地人为的手后动播放，最后到b站找了一个可以连续的一直到现在醒来。
自我总结，这次八段锦和一万步都没有完成，然后也因为咳嗽，并没有多少痰，但是总要轻轻嗓子，吐出来一点点的不厚的薄痰，这样子的状态，再多的瞌睡虫也被咳嗽赶跑了。
最近这几天感冒，在饮食上完全清淡，并且以水和八宝粥鸡蛋汤为主。然后红枣桂圆一直没有吃，身体好像适应了这些，睡眠多少有点点影响。
而这两天认真的坐在桌子前钩花，虽然只是手部运动，还是在做事情，也有在帮助睡眠的感觉。
无所事事的感觉，会影响睡眠是自己已经验证过了，让自己忙忙碌碌反而更容易入睡。
一切都是最好的安排，一切都是慢慢积累下来的，持续性是重要的，不是以年龄来计算的。
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