打坐冥想day6

文/海豚天使

今日练习专注力冥想Day 6 烛光冥想

正念烛光

提前买一只白色蜡烛，在清空的空间里点上，放在座位正前方，地面上约一只手臂的距离，

确保是安全的，再开始冥想。

因为昨晚和爱人的各执己见，矛盾爆发，我果断的做了半个小时的“光的课程”冥想，清理负能量，让自己内心平静，不再有评判。

因此今天早上虽然晚起床但是不会妨碍我做这十五分钟的打坐冥想，的确因为昨晚的清理，今天打坐前已经没有了身体紧绷感！

好，记住了，可见晚上睡觉前还是有必要做冥想的。

曾经好友朱老师，包括心理咨询师李老师都多次提醒呼吸冥想的好处，看来，不无道理。当然，道理都懂，贵在坚持。

期间还是有念头冒出来，我就允许接纳他，冒出来，让身体感知念头，找寻答案。为何他后来的情绪这样失控？是因为他内心自卑，那为何自己激怒了他，因为我那种“高高在上”的情景触怒了他。

转而一想：女的本来就是水，何必强硬成为石，自我保护意识，也是原生家庭带来的，从小防备意识很强，紧张，不让人碰触，习惯性感觉被人冒犯后会反击。

这个情况，最近在工作中也不时的出现了。

说白了，就是“强势”，试着慢慢放下自己，不带有评判看对方。因为这样不但伤害了对方也是在伤害自己。

慢慢地，发现自己能抽身观察出自己的内心，即使之前不光明，我也不会再害怕，不再逃避，一切都只要慢慢来，自己终究会成为一道光。

打坐冥想音频结束，还是舍不得睁开眼，今日身体清透的仿佛不是自己的，还很享受这份安静。

其实打坐冥想前几年都有坐，但是都是在没有音频下的打坐，完全没有现在这种舒适放松感，因此，给我的感悟是:无论做什么事，找对老师太重要了！当然，也许是缘分，又或者说是，这种音频方式适合我。

总之，找对适合自己的就是最好的。比如，打坐完写日更，轻松无压力，还能记录自己的心得，一举两得！

在自己人生中有无数条路，可以去选择，去尝试，总有一条路是指引前进。

做自己，相信自己，一切都是最好的安排。

感恩看完这篇文章的你！