鑫淼Anne|《跟李松蔚学心理咨询》图卡14： 打破慢性化：学会

今天，我们一起来学习得到《跟李松蔚学心理咨询》第14讲：打破慢性化：学会让自己做“坏人”。

“慢性化”问题：同样的帮助，有时候真的管用， 有时候只能帮对方小修小补地应付问题。正因为能应付，反倒让问题得不到实质性的改变，一次次重复出现。

实际工作中你会遇到三个 问题：

第一，怎么判断哪些事该帮，哪些事不该帮？

第二，说不帮，你真的就能不帮吗？

第三，万一不帮之后，对方不改变，却陷入了和你的纠缠，怎么办？

针对这三个问题，可以用三个步骤，打破慢性化的局面：

第一步，找到你们要改变的互动模式；你和来访者之间，是不是形成了固定的模式？ 要通过“陌生化”，用一双陌生的、全然无知的眼睛看到这个情况，并从中跳出来。

第二步，改变你的行为；咨询师做出了从来没做过的行为，这就是在打破慢性化。要对自己说：这一刻你提供的，不是常规的“帮助”。不帮他，恰恰是提供对他更有价值的服务。

第三步，帮助来访者用新的方式面对问题。