想想最近的写作状态，懒懒散散，迟迟没去动手，有时从早拖延到晚上最后一刻，针对这种情况，缓解拖延症，主要有以下五种方法：
1.明确截止时间
一件事情如果没到最后一刻，很多时候我们是不去做的，非到截止时间，我们才去匆匆忙忙赶任务。
对此，我最近有很深的感悟，很多事情不想去行动，有时到了截止的时间，才去匆匆完成。
因此，我们针对这个拖延问题可以设置截止完成时间，倒逼自己去完成工作任务，比如，明确时间在晚上7点前完成，那么心里就有数了。
二、分解写作目标
记得高中的时候写一篇800字的文章，觉得好难，到现在写一篇一两千字的文章，觉得有点难度。如果认为一个目标有点难度，那么可以尝试把这个目标拆分成多个小目标逐个去完成，比如写作这件事情，一篇文章有开头中间过程和结尾，可以先去完成开头，到后面的写作阻力会小很多，完成剩下的目标也会容易很多。
三、减少外界干扰
现在社会上的诱惑很多，比如手机、比如别人叫你去逛街……在完成一件事情和外界的诱惑之间做选择，明显完成事情的难度会比较大。
若想更好地完成工作，我们要学会适当减少外界的干扰，拒绝诱惑。比如现在手机对我的干扰很大，那么我可以把手机放在距离我几米外的地方，调整为静音，这样操作下来，干扰就没那么明显了。
四、加入社群
之前我加入一个轻运营的日更社群，每天任务是完成至少100字以上的文字。后来我逐渐坚持到500字800字的篇幅。
没有加入社群之前我没有坚持日更，但有了这个社群之后，即便我多晚回来，都会想着还有一项任务没有完成，要去完成才能睡觉。
这也是一种监督的力量。
五、借助外部监督力量
这里说的借助外部监督力量指的是可以把自己的写作计划向亲朋好友诉说，通过他们来监督自己的日常写作工作。
以上五种克服拖延的方法，大家可以去尝试尝试。
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