时间是一个伟大的作者，它会给每个人写出完美的结局来。——卓别林
前面的文章，我们提到人为什么需要时间管理：为的是不让任务、进程追赶着、逼着你去做、去前进；为的是减少你的无效时间支出，提升生活质量和意义；为的是不让你的生活一团乱麻，周而复始，剪不断理还乱。
那么，怎么才能有效开始时间管理呢？首先，给自己设定一个长远且有效的目标
目标是成功的催化剂
《爱丽丝漫游奇境记》里有这样一段对话：
“请告诉我，我该走那条路？”
“那要看你想去哪里？”猫说
“去哪儿都无所谓。”爱丽丝说
“那走那条路也无所谓了。”猫说
只有当你有了明确的目标，确定了奋斗努力的方向，你才能决定该如何安排你的时间；而不会仅凭一腔热血，今天一冲动就早起、明天头脑发热就去跑步、后天一焦虑就去买书，结果就是3分钟热情，没一件事能坚持下来。
目标设定就是要决定你3个月、半年、1年、5年又或者是10年后，你要做什么、你想在哪里、你要达到什么高度？
梦想还是要有的，万一实现了呢？
但目标不是越大越好；如果你不能正视现在的自己、认清现实，还像十二岁少年一样轻狂的在纸上写下：我要当世界首富。那不是梦想，那是无知！
这世界上马云只有一个、但给马云付钱的却有好几亿个，即便这样，马云都还不是世界首富。
目标不一定要大，但一定要长远。
如果你的目标仅仅是早睡早起、运动锻炼、学习阅读、戒烟戒酒等等，你一定很难坚持下去，我和我周边的朋友都曾经多次下决心要早睡早起并采取诸多行动，包括设定多个闹钟、互相叫起床、起不来的请客等等，但无一例外都失败了！
因为这些不是目标，是习惯！你希望通过早睡早起、锻炼身体无非是三天两头感冒、体检好几项指标又高了、体重又暴增了10斤，又或者是头昏脑涨、腰酸背痛、脸上长痘痘等等。
你想通过养成良好习惯获得奖励，这奖励就是让身体更健康。然而人类最不在乎的除了时间就是身体了。
这种由外在奖励推动的目标很难有持续性，因为人本来就是懒惰的，最喜欢呆在舒适区。
如果你换一个长远且有意义的目标，比如你爱好化学和物理、决心研发一种新型电池造福人类，你一定会如饥似渴的搜集学习这方面相关的知识；每学习到一个新的知识你都会有强烈的满足感，那种满足感绝不是来个“五杀”所能比拟的。
长远的目标才能支撑长久的前进，才能让我们的荷尔蒙永久旺盛。一旦确定了目标，才能更好的确定需要采取的步骤，才能在内心、行动和时间上做出承诺，才能更好的驱动我们长足的进步。
丹尼尔·平克的《驱动力》里讲人有三种驱动力：
第一种是生物性驱动，基于我们生存的本能反应，也就是饿了要吃、困了要睡觉
第二种是外在驱动，即奖罚，也就是人们常说的胡萝卜加大棒模式
第三种是内在驱动，是我们内心强烈的欲望，是我们想要主导自己的人生、学习并创造新事物，让自己以及我们周边的世界变得更好的内在需求。
实践表明，第三种驱动力是最能激励和调动积极性的方法，也是最持久的，而生物性驱动和外在驱动都很难保持持久。
这里有个国外的小故事：
老人家门口有一片公共草地，老人非常喜欢安静的在草地上享受阳光。
可是某一天开始，一群小孩开始来草地上玩，非常吵闹。
老人心里很想把这群小孩赶走，但他知道，越是赶这些孩子走，他们会来玩的更开心。
怎么办呢？老人想了一个办法。他对这些小孩子说“小朋友们，你们明天继续来玩吧，只要你们来，我就给你们一人1美元！”
这群小孩子喜出望外，于是第二天又来了。
第二天，老人说 “孩子们，我不能再给你们1美元了。我只能给你们每人0.5美元了。”
孩子们有些不悦，但是也接受了。
第三天，老人说“从明天开始，我只能给你们每人 5美分了。”孩子们说“5美分太少了，以后我们再也不来陪你玩了！”
这个老人太厉害了。他成功的把孩子们来玩的理由从“喜欢”变成了“金钱”，再把“金钱”拿走，消灭了他们来玩的兴趣。
也就是他成功的把孩子的内在驱动力降级到了外在驱动力，并通过操纵外在驱动力实现了目的。
想一想，工作和生活中，你除了被生物性驱动支配，多数情况下是不是都在被外在驱动支配呢？
我们一心想要的是美貌、金钱、名望、权力，所以工作起来特别焦虑、生活特别烦躁，总是被引诱着往前进。是时候，定下一个有意义的目标了。
一个目标，应该符合四个重要的标准：
1、具体：不能是虚无缥缈、大而笼统的的，如要成为伟人、要成为企业家等，这样的目标很难实现
2、要有时间范围：必须的有明确的时间承诺和规划，才能更好的执行
3、很现实：你必须知道你有这个能力，或者说通过努力你有这个能力去实现它
4、很重要：至少这个目标对你来说，很重要、必不可少，你有强烈的愿望必须去实现它
我为什么开始学时间管理并能坚持下来？是因为前段时间生活实在太糟了。每天刷抖音刷到晚上2点，虽然很想停下来，大脑也不断的发出警告，但就跟吸毒一样，根本停不下来。随之而来的就是视力严重下降，天天眼睛生疼流泪，精神不振，家庭关系也处理不好。
有一天我发誓再也不能这样了，于是开始尝试戒掉娱乐工具，卸载了抖音、头条、追书神器、优酷等等，并在心中暗暗发誓并咒骂自己几十遍，然并卵，坚持不过3天，一切照旧如初。
于是我痛苦的反省了3个月，这期间开始学习时间管理，真是如获至宝。虽然刚开始做的也不是很好，但是随着学习和运用的深入，我发现时间管理是真真切切的影响了我的生活
举个简单的例子，以前孩子晚上总是不想睡觉，又或者是睡觉的时候讲起故事来没完。我就在9：20给他打开Forest，定下一个25分钟的番茄钟，并让他亲自按下，告诉他：在这25分钟内，我们要完成洗漱，洗漱完剩下的时间就用来讲故事，然后睡觉。没想到效果出奇的好，现在洗漱不拖拉了，也不会没玩没了的要求讲故事了，到点就睡觉，大人小孩都很轻松。
虽然这是典型的外在驱动，但时间管理的武器只要运用的当，真的是威力无穷
至于我自己，因为切身感受到时间管理的益处，为自己定下了一个比较长远的目标，那就是帮曾经像我一样无助、焦虑、恍惚的人学习时间管理，戒除不良生活习惯。为此，我做了初步的规划：
3年：成为时间管理精英
10年：成为时间管理专家
终极目标：成为时间管理大师，帮助1亿中国人养成良好时间管理习惯
是的，目标很漫长，但我有信心、有愿望去实现它。
为了实现这个目标，我必须拥有健康的身体，于是我每天坚持运动；
为了实现这个目标，我必须有清晰的头脑，于是我每天10点睡觉、5点起床，精力充沛
为了实现这个目标，我必须有渊博的知识，于是我坚持每天看书、写作3小时
现在对于我来说，5点起床根本不用闹铃；跑步的时候听时间管理音频，5公里轻轻松松；皮肤好了，许久不见得朋友说我的精神状态回到了18岁。
这种由内向外的责任感、成就感真的是无比美妙，我很享受这种感觉。希望我们能成为朋友，一起摆脱堕落的诱惑，过高效人生！
关注我，我是行者三律。
人世匆匆，皆为行者；律心、律言、律行！
你有多自律，便有多快乐！
人生新起点，从律心开始！
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