我生气了，需要安静
孩子在家不听话、长时间看电视、吵着要买玩具、不想写作业…
面对这些情况的时候,确实让家长头疼。特别是在我们又累又疲惫的时候，根本没有耐心来应付这些格外分心劳神的突发事情。免不了对孩子一阵开火，或是抓起来揍几下让TA乖乖听话。
吼完孩子，或许TA哭得更厉害了，于事无补，你想安静一下更不可能；揍完孩子，你的气是消了，看着孩子抽泣惧怕的脸，你内疚、后悔这种更折磨人的感觉又上来了，两败俱伤，何苦呢？！
01
大人也是人，有喜怒哀乐，生气发火都是很正常的。特别是自己心情不好很疲惫的时候，这时候面对孩子无理、任性、纠缠，我们到底该怎么办？
说出你的感受“我现在很生气！”
你可以大声对TA说：“我现在很生气！需要安静几分钟，你可以去隔壁房间或是别的地方呆一会儿吗？等我气消一点我再和你说话”。
往往在说完这句话的时候，你都可以感觉到自己的火气已降到零点。因为你承认并知道自己在生气，接纳了自己的情绪并且想处理好它，这是自我接纳的第一步，而这第一步就是不再跟自己的情绪对抗。你可以通过几分钟的冷静、深呼吸或安全发泄让自己平和下来。
孩子也明白在大人生气的时候最好不要去撞“枪口”的道理，他肯定会知趣的选择安全范围，等风平浪静的时候再出现。
这样他也就避免了言语上的攻击或肢体的伤害，你也给他做了正确表达情绪的示范，当他生气的时候，他也就会大声说出来，而不是撒泼打滚。
02
当我们实在没有办法冷静下来，还是冲孩子发火或是打了他，事后我们该如何去修复关系呢？
对不起、我爱你！
我们发火时，孩子或许不能理解我们为什么发火，TA唯一能迅速理解的信息是：妈妈（爸爸）发火时好可怕！
我们冷静下来后，也会对自己发火这件事感到内疚自责，孩子也需要从事情中得到正确的指导，双方在情感上都需要修复、重新联结。
我们可以坐到跟TA眼睛平视的位置对他说：“对不起，刚刚我对你太大声了，我太生气了。你在电视前面已经坐了3个小时，提醒你好几次可以关掉，但你都没听到，所以我失去了耐心。下次再遇到这种情况的时候，我不想再像刚刚那样对你发火了，你有没有好的办法可以让我跟你都满意？”
孩子对父母的爱是天生无条件的，TA完全不会拒绝我们每一次真诚的道歉。当他知道父母为什么生气，下次遇到同样情况的时候，他就会自觉的想到上次留给他的问题并妥善的处理好。
03
发火的情况或许还会不时的出现，但你已经有了意识知道自己光发火无用，带给孩子的只是“可怕的妈妈（爸爸）！”，那我们为什么不将那个“可怕”的形象改变一下，带给TA们一个知错就改的形象呢？
重新来一次！
我们知道，排演戏剧时，令人不满意的场景总是会重新排练一次，同样的，我们也可以对自己刚刚发火的场景改掉，重来一次！
当你下班后走进家门，看到地板上散得满地的玩具和折断的彩笔，气不打一处来，对着孩子大吼：“怎么搞的，抄家了吗？还不快收拾，下次别想再玩了！”坐在地板上玩得正开心的孩子，听你这么一吼，吓得赶紧收拾起来。
当你意识到自己刚刚情绪太过火，对亲子关系毫无益处的时候，你可以马上修正自己的错误，告诉孩子：“对不起，刚刚不对，重来，我们再重新来一次！”
你转身走出门外，再从推门走进来那一刻开始，面带着微笑走进来，对孩子说：“嘿，小胖，你玩得开心吗？妈妈（爸爸）先把手上东西放好，再过来看看你在玩什么？”
亲子之间的气氛瞬间就转变了呀。这让TA从你身上看到了大人会犯错，也可以知错就改。这对孩子来说，又是一次言传身教的好机会。
我们爱孩子，孩子比我们想像中的还要更爱我们。多考虑一下孩子的年纪和特性，对TA们多一点包容，让TA们能更好、更大胆的去接触认识这个世界，这是我们做父母的责任。
最后，希望我们多生情，少生气，这样才不容易变老。
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