好好吃饭补气血食补33集 清淡饮食便当 牛肉扁豆白果11.4元
音乐治愈、健康饮食，为了健脾养胃，三餐营养均衡、少油少盐，
今日便当做扁豆胡萝卜白果牛肉 红薯大米小米饭
今日食材：
主食是红薯大米小米：红薯健脾和胃，大米健脾润肺
🥕蔬菜是扁豆健脾和中，胡萝卜白果健脾润肺，香菜排毒，彩虹食谱补充维生素、膳食纤维等
🥩肉蛋是牛肉：补脾胃益气血
牛肉扁豆胡萝卜白果 红薯大米小米
料酒 生抽 蚝油 姜黄粉 豌豆粉 植物油 水
1.腌制牛肉丝加入一勺料酒 一勺生抽 半勺蚝油 一勺豌豆粉 一勺姜黄粉 拌均匀 淋上一勺植物油腌制15分钟
2.扁豆胡萝卜切片
3.锅里放入小半碗水，水开加油 放入胡萝卜白果香菜焖30秒盛出 倒入扁豆焖1分钟 倒入牛肉丝焖1分钟收汁出锅前加黑胡椒完成
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本文标题：牛肉扁豆白果（控糖补气血减脂）
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