学生党怎么吃减脂餐？攻略在这里！

关于减脂餐，我想说的是，真的太费时间了好吧！而且好贵！减脂首先最好要选鸡肉和牛肉，光一块牛肉就相当于正常吃饭的三餐得钱了！

所以，就这么折腾了一年吧……

就是鸡胸肉，橄榄油，牛排，龙利鱼，莜面，西兰花。本穷学生学校有三个锅，炒，煎，煮都有！经济条件和宿舍条件允许的话，还能买个小冰箱，不然肉肉真的很容易坏啊！

墙裂推荐莜面和烤土豆球！想要食谱的妹妹们可以私聊我！

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煎牛排，煎鸡蛋，煎甜椒，煎金针菇，黑椒汁，还有黑胡椒粉。

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炒乱七八糟，忘了是啥了哈哈哈。粉色的饮料是swisse的泡腾vc。

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emmmmm……懒人版粗暴摆盘减脂餐。

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龙利鱼柳+豆腐+金针菇+自己煮的番茄汤。

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西贝莜面村同款！自己yy出来的！这个超好吃！

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煎……饼，红绿双椒，火腿丁。

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这个嘛，意面，生菜，煎鸡胸，西兰花，难吃。差评。旁边的是香蕉火龙果牛奶奶昔，买料理机自己做的，其实不怎么好喝……一言难尽的味道。

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无油烤土豆球，里边是火腿丁和土豆泥，还有黄瓜丁，所有你爱吃的都能混进去！外边是鸡蛋液和面包糠。

以上就是其中做过的一些比较有代表性的，现在答主已经放弃啦哈哈哈哈哈哈。

天天吃食堂，大三了已经实在抽不出时间搞那个了，而且就算有空余时间，还有健身呢不是！

关于吃食堂，我认为也不要觉得吃食堂就对减脂有害。

这里食堂菜谱来啦，拿好小本本：

早饭：牛奶，全麦面包，鸡蛋。

午饭：食堂爱吃啥吃啥。不过一定要注意荤素搭配，油盐太重过一次水（食堂免费送的难喝汤），不过完全的无油无盐肯定超难吃，稍微过一下，在能忍受范围内就行。

晚饭：大部分时间和中午差不多，或者也可以按照早饭的要求，全麦面包，夹上点龙利鱼罐头和生菜。最近答主晚上吃的都是：食堂买个美味梅菜饼，回宿舍吃一只蛋白棒，然后打把王者就开始健身！

零食是坚决坚决不吃的，除非忍不住。

（比如昨晚，下去找阿姨签到，看到有一只小野猫寒风中喵喵叫，就去超市买了一根大肉肠，结果在回去的路上自己吃了一半，妈蛋）

就这样啦，有什么问题和疑问，还有质疑，欢迎大家私聊！留言也成