抑郁也会导致拖延

拖延的第13种原因是抑郁状态。

抑郁是人面对外界压力时，感到无力应付的一种心境，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪。抑郁状态下，人情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。

这种状态是严重的低能量状态，当下什么事都不想做，即便是能够给自己带来即时享乐的事情都不想做。

日本有一个电影专门描述了一个年轻的抑郁症患者，严重到无法上班了，只能辞职回家。在家里太太让他递过去一本书，他都会说：实在是做不了啊。后来，他经过治疗后，症状缓解，但却产生了自杀行为。被救下来后，心理医生分析说：他原来的抑郁程度太高，连自杀都没有能量了。

当然这种情况已经是严重的抑郁症了，一定要看心理医生。是否得了抑郁症，可以在网上找到专用的抑郁量表，可以判断是否得了抑郁症，程度如何，如果程度严重，就应该立即就医。

我们这里说的是还没有达到抑郁症的抑郁状态。

既然能量低到所有的事情都不想做，那么当然会拖延了。