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【读书清单】《如何成为学习忍者》━关于注意力分类及解决办法

【读书清单】《如何成为学习忍者》━关于注意力分类及解决办法

作者: 微疯铃铃 | 来源:发表于2017-12-20 22:45 被阅读26次

001.什么最贵

注意力比时间更珍贵的原因在于,有数百种方式让我们的注意力分崩离析。

002.怎么利用注意力

为了达到最佳效果,工作方式应与注意力的不同层次相匹配。

003.注意力分为三个不同层次

有前瞻性的注意力,积极主动的注意力,消极被动的注意力。

004.有前瞻性的注意力

即全神贯注准备处理最难事情的状态。

如何使用这一层注意力,对成败有很大影响。

005.积极主动的注意力

即很容易分心的状态。

积极主动的注意力虽然没有第一种注意力更有价值,但仍是一种可用的重要资源。

006.消极被动的注意力

即白费功夫的状态。

消极被动的注意力也是有用的,但是只有当我们去做一些不需要太多注意力的杂事时,消极被动的注意力才可能发挥作用。

007.远离分散注意力的新鲜事物

充满诱惑的新鲜事物是造成我们分心的原因之一,新邮件、微信提示音,这些都会分散我们的注意力。

008.写清单是防止分心的好方法

清单按照“任务+接下来的实际行动”写,不要直接写一个大任务。

比方“写论文→在草稿纸上拟出关于哈姆雷特论文的章节标题”。

009.清单按照时间和空间分类

按时间分类,那个时间段精力充沛,注意力集中,就安排最难最重要的任务。

按空间分类,在电脑旁,“回复邮件”、“查询资料”;在下班回家路上,给家人打电话。

010.养成日常惯例

比方,早上起来可以先喝杯茶,然后开始思考这一天的任务。

习惯成自然后,当开始做这些的时候,你的身体就会意识到该进入状态了。

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