001.什么最贵
注意力比时间更珍贵的原因在于，有数百种方式让我们的注意力分崩离析。
002.怎么利用注意力
为了达到最佳效果，工作方式应与注意力的不同层次相匹配。
003.注意力分为三个不同层次
有前瞻性的注意力，积极主动的注意力，消极被动的注意力。
004.有前瞻性的注意力
即全神贯注准备处理最难事情的状态。
如何使用这一层注意力，对成败有很大影响。
005.积极主动的注意力
即很容易分心的状态。
积极主动的注意力虽然没有第一种注意力更有价值，但仍是一种可用的重要资源。
006.消极被动的注意力
即白费功夫的状态。
消极被动的注意力也是有用的，但是只有当我们去做一些不需要太多注意力的杂事时，消极被动的注意力才可能发挥作用。
007.远离分散注意力的新鲜事物
充满诱惑的新鲜事物是造成我们分心的原因之一，新邮件、微信提示音，这些都会分散我们的注意力。
008.写清单是防止分心的好方法
清单按照“任务+接下来的实际行动”写，不要直接写一个大任务。
比方“写论文→在草稿纸上拟出关于哈姆雷特论文的章节标题”。
009.清单按照时间和空间分类
按时间分类，那个时间段精力充沛，注意力集中，就安排最难最重要的任务。
按空间分类，在电脑旁，“回复邮件”、“查询资料”；在下班回家路上，给家人打电话。
010.养成日常惯例
比方，早上起来可以先喝杯茶，然后开始思考这一天的任务。
习惯成自然后，当开始做这些的时候，你的身体就会意识到该进入状态了。
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