【每日健康小知识】20200611

有人说早餐可以随便吃不会胖，错啦，他是个骗子！

早上6-9点其实是一天的代谢旺盛期，吃糖分过高或者过于油腻的食物直接影响一天的瘦身效果。

凡是精米白面做的任何食物都不推荐在减肥期间的早上吃，因为它属于高升糖指数食物，油条油饼就更可怕了。

最好选择低升糖指数食物，全麦面包蔬菜牛奶外加1到2个鸡蛋。因为动物蛋白的参与，体内胰高血糖素运行帮助一整天的脂肪代谢。

胰高血糖素是一种促进脂肪分解代谢的激素，是好东西哦。