我需要拉筋

多年没有锻炼身体，我的各个关节确实有点僵硬了。这两天我的肩膀开始疼痛。去找推拿师傅疏松，师傅建议我做做肩膀部位的活动。两支前臂竖直并拢，然后向左右两边打开这样的动作，或者站起来甩动胳膊，像车轮一样大幅度的转动整条胳膊。这样的动作都可以活动关节周围的组织。

我觉得挺好，我最近几个月越来越关系自己的身体了。我的身体很健康，很少生病，但是因为很久不做体力劳动，自己也很少运动，关节僵硬很严重。我很想成为王德顺老人，或者钟南山院士那样的肌肉男。他们都是七十岁八十多岁的老人家，都还能保持健身的习惯。我还这么年轻，只要投入时间和心思，我肯定也可以的。

老道长张至顺活到105岁，他在100多岁的时候还可以在终南山的荒山上健步如飞。我也期待自己有一天能够掌握修身养性的法门，保持身心健康。

一切皆有可能，只要认真投入。

今天上午我直播了两个半小时，人气热度超过前面几次直播。我感觉挺好的，前面的直播都是晚上，这次是上午，后面我还会尝试在其他时段直播。在这个过程中熟悉直播的节奏，总结经验。这事情真的不难，只需要投入时间就好了。

先写这些。晚上如果还有什么我会继续补充。