训练反思能力的三个方法

你有没有发现，很多时候生活中经历的一些事情，过一段时间后再也想不起来了。即使这些内容对自己是有价值的，但因为没有记录下来，所以也没有形成有利于今后成长的参考价值。

那么，训练自己的反思能力，在这个时候就非常地关键。

但有时候，我们知道一件事情很重要，却不知道该怎么样去做，进而也就不去行动了。

或者我们去做了，但是发现对自己没有效果，我们以为这种方法就是对自己无效的。而没有去思考，这是不是自己的方法出了问题。

那么，接下来我将介绍三种提升反思能力的方法。

第一、从小事反思，深入突破

这一种我在上一篇文章《每日反思，从1件小事开始》有写过，这里就不详细去写了。

简要地说，就是我们要培养自己从日常生活中的小事、小习惯入手。去记录自己的情绪和思考的过程，而不仅仅记录事情的结果。

当你再次回看的时候，才会有更多的启发和触动。

前几天我在自己的每日复盘中加入了情绪的记录，以及进一步的思考深化。这让我今后去做月度复盘或者年度复盘的时候，可以更好地去回顾当时的情况。

第二，把生活案例化

有句话说：人之所以会改变，是因为他得到了反馈。

那么相应的，我们之所以不改变，常常是因为没有得到正确而及时的反馈。

我们生活中的一些经验案例，其实就是我们反思反馈的过程。

就像我们口才训练营，在训练思考力模块中，训练主题升华，将内容抽象出一个有启发的主题。而反思是将生活中的案例，抽象出一个规律，构建出一个模型。

我们需要做的是把生活中重要的部分选出来，从中发现更有价值的启发，这个过程就是在锻炼我们的反思能力。

上个周末，我要主持一场晚会，但我拖延着不去写主持词。对于我而言是很少见的，因为我向来是一个行动力很强的人。

那天我在做自我反思的时候，思考了自己为什么会拖延？

原因在于，我手上有一个新课程即将上线，这个课程对学员的体验来说非常重要，我需要对他们的训练效果负责，所以我在不断地优化和改进课程。而对于主持晚会这件事情，当下并没有那么重要。所以，我拖着不愿意去做。

你看，这件小事给我的启发是，下一次，在答应做一件事情之前思考一下，当下我有没有更加重要的事情去做。而答应的这件事，对我个人的能力和成长是否有帮助？

因为我们的精力和时间有限，我不能每一件事情都答应去做。这样往往一件事都做不好。

第三、培养写反思日记的习惯

提升反思能力，不得不提到反思日记。也可以说晨间日记，复盘总结。

记反思日记的关键是要持续去做，每天都去做。

持续这件事情不容易，但反思这件事情，确实需要持续去做才会有更好的效果。

这个过程你可能需要找到乐趣并且找到最适合自己的方式，才能持续下去。

我们可能会经历三个阶段：

第1个阶段、流水账阶段

就像小时候写日记说：今天天气很蓝，阳光很温暖。这样连自己都看不下去的流水账。

如果你在这个阶段，就要反思一下自己的方法是否出了问题。

第2个阶段、假设与初步反思

也就是去反思问题到底出在哪？日记对我们来说，肯定是有用的。

但为什么对自己没用呢？

这要想想自己的方法是否出了问题。

如果你能够把自己感受、情绪、思考都写下来，而不仅仅是记录事情的结果，那么你在遇到相似的情况，可能会产生相似的情绪反应，这个时候你就会发现写反思日记的趣味了。

第3个阶段、自定义适合自己的方式

我们可以借鉴晨间日记的奇迹，把每天做的事情分类。而且根据自己的情况，自己关注的领域，对标写下来。

我会分为以下几类：工作、学习、生活、健康、财富、心灵。

同时加入自己的底层系统思考：价值创造、系统思考，思考工具是：做事十问。

通过这三个阶段的进化，你可能发现，同样经历了那些事、那些时间，我们可能比其他人成长速度更快，我们慢慢就会发现，人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验。而是来自经验的总结，反思和升华的能力。

一起去反思总结吧，它一定会给你带来意想不到的惊喜。

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