非药物降血糖？

有朋友问我，怎么样才能用非药物的方法把血糖降下来？

对于还没有使用药物的朋友，用下面方法一年左右可将血糖稳定在正常水平。

已经使用药物控制的朋友，可以在服用药物的同时，坚持如下方法三个月以后，逐渐尝试减少用药量，一年以后基本上可以停药，同时继续坚持如下养生方法至两年半时间。

非药物降糖

每天坚持快慢走至少50分钟，慢走时踮起脚后跟，感觉乏累就恢复正常慢走。主食戒精米白面，改五谷杂粮，每天300克左右。坚持每天适量摄入洋葱、木耳、核桃仁、鸡蛋。加上其他蔬菜每天蔬菜摄入总量500克以内。养成少油低盐习惯。另外常期以玉米须泡水代茶饮。