今天做了全新的体验，一边读书一边手里端着一杯水，前提要保证这满杯水不撒。
不体验很难有这种直观的感受:1.过程中水撒了2次，当我很专注、很投入的读时，水便会流出来，且是我无意识的行为。一心不能二用，做好自己和控制别人不能两者兼具，要么做回自己，要么失去自我去折磨别人。2.这杯水就好比自己的执念，生命中的任何事件和场景下，无需他的存在，端着他反倒是负担和累赘，感觉自己脑袋被驴踢过，本来就是一泡屎，还时不时的拿出来闻闻，对己伤害太大，太可笑。3.放下水杯后，手也不酸了，心也不悬着了，无挂碍就没有恐怖、没有担心、害怕失去，此刻心笃实太多。
有效继续，无效改变方法。✌✌
感恩所有！
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