梦境过于真实和频繁是病吗？

问题描述

科学解梦不迷信。

人的睡眠是90-120分钟一个周期。一晚上平均有5-6个睡眠周期，所以常说我们需要总计8个小时睡眠。

每个睡眠周期当中有一个快速眼动睡眠阶段，这个阶段肯定会出现梦境。如果这个时候被叫醒，或者梦里的情绪感受太强烈导致惊醒，你就知道自己做梦了。

所以每个人每天至少做梦5-6个。但是记住的梦很少，有的人甚至认为自己从来没有梦。这是因为梦没有被记录下来。如果刻意的记梦，就更加容易知道自己做梦。

你提到自己一睡下就做梦，感觉还挺累的。这种情况，一方面可能是你可能习惯熬夜，或者其他的原因导致了没有固定的睡眠节奏。导致你的睡眠周期都是被打乱的，一入睡直接进入快速眼动睡眠阶段，马上就开始做梦了。如果是这种情况，这说明很缺觉，需要补充睡眠，同时注意保证稳定的睡眠节奏，保证睡眠充足。

还有一种可能，最近经历了什么情绪事件，导致梦里的故事情节冲突剧烈，这样的梦很容易惊醒，你也就更容易知道自己在做梦了。可以尝试记录自己的梦境，尤其是梦中的情绪感受，自己在梦里的想法和心情。记录就是放下，记录梦可以帮助你释放情绪。情绪释放都差不多了，梦也就不那么剧烈了。

希望能给你启发。