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《教出乐观的孩子》第3、4章精华

《教出乐观的孩子》第3、4章精华

作者: 转念馆 | 来源:发表于2022-09-18 09:54 被阅读0次

✅感觉满意vs表现满意

“感觉满意”并不是真的满意。

亚里士多德有个超越时空的观念,他说:快乐不是一种可以与我们所作所为分开的感受,快乐就好像舞蹈中优美的动作,不是舞者在跳完舞后的感受,而是将舞跳得很好时的一种成就感。

除了正确的行动以外快乐是无法从其他任何方式中得来的。

我们需要的不是鼓励儿童“感觉满意”,而是教导他们表现满意的方法。

“表现满意”的提倡者有两种新方法:一个是从悲观改变成乐观,另一个是从无助改变成掌控。

✅抑郁症在流行

尽管有自尊运动的推行,尽管幼儿有乐观的天性,尽管我们的社会提供了各种新的机会,但我们的孩子却仍经历着前所未有的悲观忧愁和消极。

我们的祖母可能也和我们一样抑郁,但不曾把它叫做抑郁。而称他为“生活”。

也许我们称之为“抑郁”的这种无法忍受的痛苦,在以前被认为是人类生活中不可避免的,现在他变成“不正常”,却是可治疗的,我们有能力摆脱它。

研究结果表明:抑郁症的趋势仍在加速。更多人患上了抑郁症而且首次发病者的年龄越来越小。

我们这些研究抑郁症的人来说,有如此高百分比的儿童在这么小的年纪就重度抑郁和抑郁障碍,是令人难以置信的。

✅消极情绪的好处

1.消极情绪是抵御危机的先锋

像焦虑、抑郁和气愤这些消极情绪的存在,是有其意义的:他激励你采取行动改变自己或是改变你的世界。

不安警告你风险就在身旁,忧愁告诉你可能有重大损害,气愤提醒你有人闯入了你的领域。

焦躁最大的好处就是:绝大多数时候,你是你抵御风险、防止损失和侵犯的最先锋。

所有这些信息必然带来痛苦,这种痛苦会使你重视这些情况,促使你采取行动来排除这些威胁。

2.消极情绪可能产生心流。

你有沉浸在踢足球、听唱片、对一群人演讲、画画、谈恋爱写信给编辑或是进行有关心理学的谈话中吗?

这种状态成为心流,是最佳的积极情绪之一,是生命活下去的一种状态。

心流发生在你的方法被应用在最高峰,却与勉强可达成的挑战匹配的时候。

太少的挑战造成厌烦,太多的挑战和太少的方法造成无助与抑郁,没有挫折,心流就无法获得。

没有被失败、重新振作、继续尝试等打断过的连续成功,也不会产生心流。

奖励、自尊、自信和热情也不会产生心流。

缓和挫折、未到时机就解除焦虑和学习逃避巨大的挑战,都会妨碍心流的产生。

总之没有焦虑、挫折、竞争和挑战的生活不是美好的生活,是没有心流的生活。

3.失败来临时的坚持

每一次小失败和大失败都会造成心情抑郁,并夹杂着一些不安、忧虑和气愤,如果这些情绪的程度是中等的,就会刺激行动,但他们也有恐吓作用。

当你的孩子心情抑郁时,他只有两种技巧可用。

他可以停留在那个情景中,采取行动试图通过改变情景来终止抑郁的情绪。

或者他可以放弃,离开那个环境。这个方法是以环境整体移开来终止抑郁情绪。

第一种方法我称他为掌控感。

第二种我称他为习得性无助。

要是你的孩子经历掌控感,必须先让他经历失败、心情抑郁以及不断尝试,直到成功为止。没有任何步骤是可以跳过的,失败与心情抑郁是建构成功与良好心情的必要过程。

鼓励廉价的成功,会造就出未来以昂贵的失败为代价的下一代。

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