如果自控力满分是10分的话，我给自己打5分。因为我有时候属于阶段性极度自控，然后又阶段性极度放松的人。
我想控制我的手机瘾，当下我最主要的事情就是自学营销类课程，因为之前没有相关方面的学习，所以现在从零开始，课程实际上很多，但是我刷手机成习惯了，学一会会就拿出手机看一下，注意力太分散了。一天的课程进展很慢。
我的睡眠现在来说一般般，之前有一个多月的失眠期，天天晚上四五点钟甚至到八点钟都是醒的，现在稍微调节的好一点了。
我没有运动的习惯，但是每天在外面走的路大概有五六公里吧，没有具体算过。
没有尝试过冥想，所以不知道什么感觉。
我最容易在极度饿的情况下暴饮暴食，例如昨天，中午十一点吃了稀饭馒头，一直到昨晚九点多父母回家一起吃团圆饭，饿极了，吃完后胃不舒服。
我只要在家里就极度放松，特别的放任颓废，但是离开家整个状态就很积极。
只要我开始看网络小说，所有的一切生活就全部打乱了，除了小说什么都忘记了，吃饭睡觉都想不起来，极度失控状态。
我觉得自控的一天是完成前一天安排的所有任务，保持一个好的积极健康的心态，每天跑步，按时吃饭睡觉，即使在困难的事情，也可以坚定的说，我可以！
加油，希望我也可以成为一个这样的人！
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