情绪，这个奇妙的东西，从一个人呱呱坠地到垂垂老矣，一直陪伴在左右，从未离开，也从未背叛。
情绪分成两类，一类是正面情绪，一类是负面情绪，正面情绪链接的是正能量，负面情绪链接的是负能量，正面情绪好于负面情绪，情绪稳定好于情绪波动。
婴儿如何控制情绪？婴儿根本就不存在控制情绪问题，体验到什么立即显化相应的情绪。当一切正常，他就显化平和的情绪；当饿了或尿了，他就哭，显化负面情绪；当遇到高兴的事，或有人逗弄，他会乐会笑，显化正面情绪。
婴儿这样无拘无束是可以的，在没有自我控制能力前，那是他本来的样子，那是活出了原本具足、生命本色的境界。成年人通常是不能这样的，必须控制自己的情绪，即便率性而为也是在没人的时候，以便让身心全面打开、放松。
如何消灭负面情绪或将负面情绪转化为正面情绪，如何让波动的情绪尽可能稳定并持续处于稳定状态，都是需要认真思考、研究和践行的，情绪控制非常重要。
情绪控制效果，大体可分为四种类型，或者说四重境界。
不知不觉境
这钟人好像没有开化，是蠢人。这类人负能量满满，全身好像布满了无数个情绪开关，绝大多数是负能量开关，随时都可能爆发，暴怒是家常便饭。
有人不小心说了让他不开心的事，情绪爆发了；自己想到某件不好或不开心的事，情绪爆发了；莫名其妙的情绪波动，情绪爆也爆发了......
这种人的特点是怼天怼地对空气，天老大，他老二，整日里除了吃饭、睡觉，剩下的就是抱怨，被情绪所控制，生活一塌糊涂，累并痛苦着。
后知后觉境
这种人在事后能进行反省，已经有很大的进步了，是愚人。这种人当情绪来的时候，不能控制自己。事后常常能发现自己的负面情绪和所造成的不良后果，然后后悔，悔不当初，下决心，下次再也不犯了。不幸的是，没过多久又犯之前的毛病，不能从根本上很好地控制自己的情绪。
用别人的错误惩罚自己就是这类人，当别人的原因造成不良后果时，只要平常看待就好，但这种人做不到，他们一定要讨个说法，最后搞得自己很是愤怒、激动，好像自己做错了事一样，搞得自己很受伤、很难受。
正知正觉境
这种人能在刚刚起情绪的时候，立刻知道自己起了情绪，是智者。这种人的比例不高，通常是情绪控制的高手，在自己刚刚起情绪的时候，立即将情绪转化掉，将情绪尤其是负面情绪消灭在萌芽状态，时刻保持平常心，平和面对任何人、任何事。
这种人在事业、家庭、生活等各方面都有不俗表现，通常能成为自己圈子的核心成员之一，甚至是决策者。
先知先觉境
这种人是很难起情绪的，即便是非常渴望的目标实现了，也就是简单的“我知道了”这种状态而已，喜怒不形于色，悲欢不溢于面，内心平静无有波澜，是圣人。
这种人可遇不可求，千年方得圣人出，儒家四圣（孔孟朱王）的第四圣王阳明生于1472年，距今551年，儒家第五圣的到来怕是不远了。
人有七种基本情绪，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。如果不加控制，就会出现负面效果，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾等。经常处在乐观、愉快、安静、平和状态，对身心健康是非常有益的。
成年人要控制自己的情绪，利用自己的情绪，成为自己情绪的掌控者，成为自己情绪的主宰，让情绪为自己所用，助力生命成长，活出原本具足的自己。
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