五红汤：是由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖熬汤而成

营养功效

功效作用

五红汤，是由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖一起熬汤而成，具有补气养血、美容养颜、健脾暖胃等功效。

1、补气养血 五红汤最明显的作用就是补气养血，其所含的红枣、花生、红豆、红糖，都能养脾补益气血，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血。

2、健脾暖胃 五红汤甘甜、温润，添加了红糖一起熬汤，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用，特别适宜脾胃虚弱、胃寒等人群。

3、美容养颜 五红汤还有强大的美容养颜功效，对于面色萎黄、雀斑均有较好改善作用。

4、减轻化疗副反应 五红汤所含的五种食物，都有补脾生血之功，单用有效，五味合用，更能增加补血作用，增加白细胞，适合化疗病人食用，能减轻化疗副反应。如果化疗后脾虚气虚，还可以加黄芪一起煮水饮用以补气。

注意事项

适宜和禁忌

适宜：贫血、脾胃虚弱、胃寒者五红汤甘甜、温润，添加了红糖一起熬汤，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用，特别适宜贫血、脾胃虚弱、胃寒等人群。

禁忌：经期、糖尿病者经期最好不要喝五红汤的，可能会导致经量变多。五红汤含糖，不适宜糖尿病患者，以免血糖升高。

母婴宜忌

孕妇可以适量食用。

五红汤具有益气补血、健脾暖胃的作用，孕妇可以适当食用。

婴幼儿应谨慎食用。

宝宝肠胃功能较弱，不宜吃五红汤，以免出现消化不良。

温馨提示

        五红汤属于药膳，请在食用前咨询一下正规机构的中医保健医生。每种药膳都有不同的使用人群。

夏季养心正当令～宜吃苦味食物

        夏季粥品除五红汤外改可选择下述几种粥：（注：薏米需要用铁锅煸炒以祛除薏米的寒性，胃寒的人不建议多吃；绿豆、苦瓜同样脾胃虚寒的人不宜多吃；根据个人体质自行鉴别。）

1.薏米红豆粥:把薏米和红豆用电压力锅一起熬煮粘稠,不仅口感软糯,还有去除湿气的作用,非常适合夏日食用。

薏米红豆粥

2.玉米粒白米粥:把玉米粒掰下来,或者用刀削下来,与大米一起熬煮,适当的加一点点盐,非常好喝。

玉米粒白米粥

3.绿豆粥:每个家庭在夏天的时候,都会经常熬煮绿豆粥喝,因为它是解暑降温的好帮手。

绿豆粥

4.苦瓜粥:夏日里火气大,所以把苦瓜跟大米一起熬煮,能起到降火气的作用。

苦瓜粥