一种感受升起，怎样算是承受怎样就是压抑呢？
一种感受的升起不管愿不愿意接受，你都能够看见它感觉到它在那里，这就是一种承受。
如果说一种感觉升起，你用了一种方式让这种感觉不见了，那么有可能就是压抑。
压抑是种防御，不是说一定不可以，但你若是能够真正促进自己感受发展的话，一般就要允许自己看到这个感觉的来龙去脉，看见它的出现让你有不舒服的感觉，对这些不舒服你要慢慢体会，去接受，而不是逃避，这样的话就不会进入压抑状态。
你能够慢慢去看到为什么会出现，它意味着什么，就有能力真正地去转化它。这对你了解自己是很有益处的。如果压抑它，你就回避了自己的一部分。
一种感受的升起不管愿不愿意接受，你都能够看见它感觉到它在那里，这就是一种承受。 如果说一种感觉升起，你用了一种方式...
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