变

零碎的岛屿总会找到海，慢慢亦是漫漫。

一一题记

夜，深了 ，季梅头痛，睡不着，是什么原因引起的，吃了什么食物惹的祸？

每逢肠胃不好，头就会痛，季梅深知自己恶性不改，偶尔嘴馋还是会惹肠胃生气。

睡不着，是不是激烈运动？

这时候，似乎知道原因，对于自己的身体不满意，想要穿过运动减肥，至少身体结实，不也见得瘦身？

夜深沉，躺在床上已经好长时间的人辗转反侧，满床里打滚，睡不着就是睡不着。

没奈何， 明天还要早起的念头强迫自己得赶紧睡觉，下二楼床上打滚 ，或许能睡上一觉。

季梅躺下了另一张床，初开始翻来覆去还是睡不着，闭着眼数着数着，一个个数字渐渐模糊、模糊……

醒来已经是清晨四点五十分。

“要不要立即起床？”

思想着，她已经决定要早起的，既然醒来，那就起床，别犹犹豫豫，躺在床也闭眼而已，没能再继续睡，在床上折腾 ，不如出去走走。

衡量着，季梅随即起床。

回想昨夜的行径，每一个想要早起的夜晚，总是睡不着觉；每一个头脑清醒的一刻，都没能心情平静，似乎激动万分，不是说忘记过去，让明天有一个新的开始吗？

怎么总不长进啊？

季梅想这样做，竭力、似乎迫不及待要达到自己希望的样子。

有可能吗？如果减肥那么容易，不至于努力了十几年，今天仍然不能达到瘦身的身材，体重更是不能下降，何能说，坚持锻炼？

愤慨万分 ，不是坚持锻炼身体吗？不是努力着，要达到115斤的体重吗？关说不练，有用吗？

没有用！

减肥在于饮食上，不规律，又是暴吃暴饮的禁不住美食诱惑的人，能控制体重吗？

不能！

减肥除了要注意饮食，在于锻炼方面，偶尔跳几首曲子，或者一个星期走走几次路，又算得了什么？

对于肥胖的人来说，暴食暴饮，吃香喝辣；吃得好，少运动，懒做不动，若是时间在于十天半月的不运动，或者不够力度， 那么，在于肥胖身材的基础上，肚腩会更突出，皮肤更松弛！

可以说，老生常谈都不起作用， 可见冥顽不灵，恶性不改是实！

无可奈何花落去，重新努力得费工！

今天无可厚非，的确努力着，早晨跳舞，晚上又是带队认真劲，有待减肥一天。

明天想要如何安排？

计划着，重新修理音响，清早出去跳舞，尽量要做到动作到位，出汗的效果 就得大动作不可。

今晚，重新录制舞曲，将大动作的舞曲选出来，训练体能，对于收腹这一点要多做， 不然九码的裙子是没能驾驭得了的。

是奢望吗？

梦寐以求的奢望也不为过 因为一直做不到，而对于好身材的人又羡慕不已；若是下定决心，迫不及待想要瘦身也可以理解，毕竟，渴望着好身材 能够做到肯定开心。

可是，动起来得需要多少勇气？坚持锻炼 ，不是一时间，而是长期要动起来，那得要付出多少努力？

一个个问题，如果容易解决，今天就不用感慨人生了！

暴吃暴饮就得付出代价， 那就不再暴吃暴饮！明确自身不足，在于运动上 ，若是不控制饮食，的确体重难以下降。

事实胜于雄辩。

计划着，不再暴食暴饮，不再懒坐不动，不再浪费时间看连续剧 ，应该做做家务，伸手弯腰都要去做，也是训练体能的一种方式，想要肚腩不突出，弯弯腰、下蹲的动作做到位最有效果。

季梅从日常做起，她蹲下身子擦地板，三餐肉没有吃多，蔬菜多吃点，这样的饮食清淡一些，控制体重方面改变暴食暴饮，的确好多了 偶尔饱吃一顿，下一餐，或者下一天就不会再吃饱喝足的狂态。

人要有自知之明，想要改变，从实际出发，心动立即行动，明天继续早晚都坚持跳舞。

未来可期，拭目以待！