日本首个记忆大师将自己对记忆的体悟写在了这本书中。
很多人会抱怨自己记性差，但其实并不见得是你记忆的问题，很可能是你没找到正确的方法。
一、集中精力、乐在其中、多加复习
1）学习时保持相当强的专注力是很有必要的，如何提高专注力呢？
1.画出三角形的三个点，顺时针，采用腹式呼吸，一个点停留三秒。
2.运用计时器，采用15+5的方法高效学习
3.记忆前喝杯咖啡，记忆时适当补充坚果，及时补水，记忆后补充营养
2）善于利用自己的情绪，学习时充分调动自己的情感，做到乐在其中
3）复习是必不可少的，复习次数越多，记忆越牢固
二、掌握一些小技巧
1.提高共性识别能力，找出不同事物之间的共同点，发现其中的规律
2.信手涂鸦，给记忆贴上标签，今后看到标签就能回忆起相应的内容
3.采用谐音法记住没什么含义的内容，比如年份
4.多感官协调记忆，边听边记，闻香气（迷迭香）达到加深记忆的效果，在空中书写
三、找到大脑高速运转的时间
早上起床到上午10点；16.00---19.00这段空腹时间适合记忆，采用小睡15--30分钟的时间来放松，刚起床时大脑可能没准备好，这个阶段适合复习所学过的东西
四、快速学习法
三画圈反复速记
先把要复习的内容分成等量的区间，不必太在乎内容的关联性。先复习第一区间的内容，然后采取进二退一的方法快去复习。1-1-2-1-2-3-2-3-4-3....，其中需要注意的是这种方法强调速度，不要因为某一内容想不通就一直想，可以先跳过。之后再进行两轮从头到尾的复习，一遍过即可，同样要求速度。
五、小技巧
1.要将记忆转换成文字输出很重要，将知识传授给他人的同时也可以强化知识
2.一分钟手写法。在速记完成的第二天，用秒表计时，给自己一个主题，一刻不停的把脑中所想全部记录下来，即使有时什么也想不起来，笔也不能停，记录你此刻的想法“想不起来”也可以。
3.可以戴耳塞来营造安静的环境使自己能静下心来学习
4.应对考试时，我们可能会紧张，从而发挥失常。可以采用数心跳法，来回登台阶，使自己心跳加速，然后立刻去学习，让大脑适应在快速心跳下也能学习。
5.学习过程中有学习高原存在，但只要克服这一阶段，记忆就能大幅度提升，放松心态。
6.把自己的目标写在纸上，强化自己向这一目标努力。
7.背诵英语版的九九乘法表可以加快大脑进入学习阶段的过程。
8.把每天当做最后一天，不怕麻烦，调动全身的力量去完成目标。有时也可寻找神明的帮助，反思汇报自己的学习情况，让自己更高效的学习。
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