情绪觉察（三）

        前两天情绪不稳定，能量不集中，心里乱乱想，也很烦躁，情绪刻度在—5低潮失落，无力区，失望、期待落空。心里烦，知道自己是负能量，控制自己不去乱想，还是不管用，不是我控制情绪，而是情绪控制我。想到愿望就挺发愁的，提不起劲。

        今天才知道前两天的反应是因为生理期要到了。今天虽然腰疼肚子也疼，但是能量还是正面的。今天早晨的情绪超好，在+2乐观看好，升频区，正面预期多一些。想到愿望，就能观想出正面的场景。

        愿望不能实现，还是因为频差太大，心情好基本上都在+2区，心情不好马上就下滑到—5，中间相差太大。现在找到频率在哪个等级，怪不得老师要让我们调和能量，缩小频率差距。