坚持不懈每天做功课，形成习惯，是成功的必由之路。到现在，我在几个方面形成了习惯，以日记为例，2015年来基本做到了天天记；坚持了每天练书法；坚持每天读英语有一个月了。总结出在治疗懒癌养成习惯上的四大原则，与大家分享。
一、挑战 ：越小越好。
太大的挑战会消磨人的耐心和激情，只要几次完不成任务，就会让人大受打击。因此，确定任务量，要在自己忍受限度之下和完成目标每日应做任务量之间，找一个平衡点。
比如，我想捡起大学时曾练过的书法，开始订了每天一张书法纸的任务。每张纸近四十字，写完将近一个小时。坚持了不到一个周，就因为各种原因放弃了。后来改成20个字，时间半小时，坚持了一个周，又放弃了（我真的是三分钟热度啊啊啊）。最后改为6个字，基本上15分钟完成。奇葩的是，我不仅坚持了下来，而且每次都会自觉地多练十分钟，能达到20个字。（汗！）
开始写日记时，每天放开写能写2000字，结果占用了太多休息时间。后来自我规定不得超过600字，不仅利于持久，而锻炼简练写作习惯。学英语也是一样，规定每天阅读英语时政新闻不超过2大段。
所以，要适当对自己实行**饥饿营销**，一切以持久和兴趣为要，不宜一次干到恶心。
二、时间：越个性化越好
要在自己最佳精力周期和工作生活实际之间，找一个平衡点。
每个人的精力都如海潮，有独特的准确的涨落周期，在最佳时刻做相应事情，是最有效且易于坚持的。所以他人的周期，未必适合你。
我曾坚持一个周，记录自己精力的规律，把精力分成4个值，高涨、平静、疲惫、极其疲惫，制成一个表。这样，有利于把事项与相应时间对应起来。
极其疲惫时，必须休息；疲惫时，一般应休息，或者安排一些不费脑力和体力的事情。最重要的事情，应当安排在前两个状态进行。
同时，每个人的工作生活都有规律，把每日要做的事嵌入其中，见缝插针。我在上午工作全部结束头晕脑涨的时候，开始写书法，写完后心定气闲，正好吃午餐。而每日的写作，只能安排在晚上，否则各类事项会打乱思路。
三、平台：越便捷越好
充分使用各种软件和手机APP会大幅提升我们养成习惯的质量和效率。我可以展示自己用的软件（绝非广告）。
如，我写日记用为知笔记，它有效实现了电脑和手机的同步，且加密模式我很喜欢。当然也因为我选择为知作为自己的知识管理工具。我写作用简书，原因是它确实很简，符合我的偏好。学英语用金山和雅虎的“1+1”组合。雅虎是我目前能打开的英语时政新闻网站中速度最快、结构最浓眉大眼的；而金山词霸是屏幕取词最灵敏准确的，所以我能在10分钟内解决战斗，心里甚是得意，遇上特别感兴趣的新闻，还会忍不住就一读到底。
值得提出的是，在选定软件时，务必再三对比挑选。一个窍门是先查百度，看各路牛人和悲催先行者们的心得，这会节省大量的错误尝试时间。
四、模板：还是自己的好。
毕竟不是所有事项都有相应的软件，这种情况下，发明和运用自己的模板，就有必要了。谁叫我是“工具控”呢。设计自己的模板，可以最大限度地节省每日的工作量，把坚持变成一种例行公事，并且极为符合自己情况。
比如我写日记，在用了九宫格等都不舒服，有种受约束感（我在软件上极为挑剔），但每天从零写起又要重复很多东西。因此，我设计了自己的markdown模板，不同部分用md文本#式标题分开。
写字不易，如您喜欢，请点击喜欢或分享到微信，如不喜欢请留下意见吧！
网友评论