想写这篇文章是为了给自己熬夜的一个总结。以前熬夜后第二天总是会不舒服，但从未想过把它好好写出来总结一下，也是给自己忠告，整理下熬夜带来的诸多坏处。
今早吃完早饭和写完文章之后的时间刚好8点。因为6点起床这个事情是我大脑发出的信号，身体勉强响应的。在坚持了2个小时之后我的大脑很是疲倦，想睡觉。
于是，顺着指令8点开始准备睡回笼觉。可是怎么也无法入睡，身体总觉得不舒畅。开始仔细观察，我的脚底板很不舒服，感觉很堵，我的眼睛也很干燥难受，身体有点热乎乎的。但比起昨天好了些，昨天更燥热。根据之前熬夜的时间点我发现熬夜每多增加一小时第二天的难受程度也会不同。如果是在12点多睡觉，勉强算是熬夜了。但只要能睡到8点左右，也还可以恢复。如果超过1点睡觉，第二天就会出现熬夜后遗症。超过两点基本要睡到第二天11-12点才能勉强恢复。再往后就无法恢复了。（针对于我这个年龄段的35+）
而且我没有工作，至少还没有工作压力。如果是上班族，工作稳定和我总结的情况也差不多，如果工作量大的就不符合我的总结情况，而且大多数上班族在平常如果熬夜了是没有条件第二天上午补觉的，就像我现在由于要照顾孩子也没有条件第二天上午补觉。所以这就变成了严重透支身体！
一般发生这种超过2点+的熬夜程度，身体至少难受两天，第三天才能勉强恢复。这次我的熬夜程度堪称顶级，我预估至少难受三天，第四天也恢复不了，这次损失太大，伤害太大！平常我是很难能熬夜到5点的，为什么这次能坚持，是因为我的大脑驱动我在支撑，完全忽视了身体，把它撑到了极限！
如果是在正常情况下，去锻炼大脑，把身体撑到极限，这样不仅对大脑，对身体也是一种很好的锻炼。但是在这种不健康的状态下，过分的让身体去支撑大脑的活动，是对身体一种特别大的伤害。
本来到了休息时间身体已经疲倦了，还要勒令它加班，这就违反了身体的自然规律。而且在我这个年纪也是不科学的。这样的事情，不止伤害身体，对内脏器官都会有一定伤害。胸口觉得热就是身体发出的提醒信号。
现在已经通过能察觉自己的情绪变化，尽量避免晚上失眠。并且养成睡前喝牛奶的习惯，提前为身体储备一些能量。
至于为什么熬夜，分析自己的熬夜原因。找到自己熬夜的根本，是因为白天没有时间进行娱乐活动，白天的有效时间都用来学习了。这样自己的娱乐需求得不到满足，就会发生不受控制透支自己的睡眠时间，这样是得不偿失的！
学习的目地是为了成长自己，做更好的自己。但是所有的前提条件是自己身心健康，只有身心健康才能保证我有能力去做自己喜欢做的事情！通过这次察觉身体，也会给自己适当放松。比如专门留出娱乐时间，不学习只专注娱乐。这个事情，我最近一直不敢做，是因为内心要求自己要开始做个自律的人，不敢放松学习的心态，害怕自己浪费了美好的时光。
但是通过熬夜这个事情，而且在开始学习之前很长一段时间里大量的熬夜，我总结出了自己的需求。不能忽视它，要直面它。就像面对情绪一样，正确的做法是去引导它，把情绪疏散出来。而不是压抑，压抑解决不了问题。只能让问题更加严重，总有一天会以一种更可怕的形式爆发出来。就像多年不熬夜的我为什么在之前频繁的熬夜，冒着透支身体的风险也要这样做。现在更是被我压抑着，寻到空子就肆无忌惮，无所顾忌的更加厉害。
明知不可为而为之，玩手机也好，做危害健康的事情寻找快乐也好，都是一种坏习惯，一种有害的精神摧残。总结一下，也是对情绪的另一种表达。是人就会有需求，基本生活需求，物质需求，情感需求。只有正确的去分析自己在哪方面出了问题，并找到合理的方法去疏导解决。
告别熬夜，健康生活，从今天做起！
并且熬夜后，不止产生以上的问题。还会影响胃口，吃不下什么东西，吞咽功能变差。今天已经第二天了，我的胃口只比昨天好了一点，想吃吃不下多少。大脑也会变得很迟钝，思考变慢，不能调动更多的精力去思考。越想越难受，为什么要熬夜呢。娱乐纵然容易控制不住，但也不能没有。
现在的生存环境，我们已经过上了通过各种方式让我们开心快乐的日子。如果一味的逼迫自己在短时间必须改变，只能通过压抑自己来达到目的。
如果情绪是内容，由我们自己加载。那身体就是载体，如果身体出了问题，再好的内容也无法加载了。所以，一定要学会关注自己的身体变化，了解自己的身体变化！适当的放松它，满足它，给它放放假。
愿我们每个人都能开心的生活，身体健康。
泡脚
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