读书上瘾之后应该做什么

毕业工作之后，我几乎不再读书，直到2018年我加入晨读小组，每天早晨五六点起床读书，目前这个行为模式已经固化，我们都在读一些专业的经典书籍，如果不是一群人一起读，我想这辈子估计不会读这些书。

说实话，刚开始看一些密度较大的书籍时，脑力跟不上眼力，眼睛看过了，脑子仍然没印象，这个过程非常痛苦，而一旦熬过了这个痛苦期，就很可能会读书上瘾，那么读书上瘾之后我们应该做什么？

首先，切忌情绪高涨。虽然情绪高涨能让我们有动力继续读书，但是很容易造成过度自信、盲目乐观，情绪平稳才是读书可持续性的前提。

其次，及时回顾总结。总结是检验我们学习成果的一种有效的方式，我们也可以通过总结发现我们的短板和不足，同时让我们的成长进步可视化、痕迹化。

最后，构建关联类比。每一个散落在脑中的知识点最终都要形成一张知识网络，我们在不断学习新知识的同时，也要学会将新知识与原本的知识构建关联类比，有利于将短时记忆转化成长时记忆，加快学习进程。

读书是一个输入与输出并进的过程，如果只有输入没有输出，那么知识在脑中只是短时记忆，很快就会忘记，有输入也有输出，知识就会长在脑子里，也就是转化成长时记忆，那记忆是最牢固的。

刚开始读书那一阶段，每天看完书要写几点感想要挤半天才能写出一两点，当每天都有输入又有少量输出时，逐渐积累输出量，在适当的时候就可以加大输出量，这个过程我积累了一年才开始以文章的形式来输出，一旦开始写文章，原来以为写文章很难的刻板印象就完全扭转了。

最近，我们在读心理学的书籍，《心理学与生活》、《社会心理学》这两本书就读了两个多月，读完真的觉得非常经典，虽然经历了复习阶段，我认为还是可以以文章的形式进行回顾总结。

五一假期四天，我也没上哪玩，除了当家庭主妇照顾孩子之外，也不敢偷懒休息，有时间就画思维导图，写总结，每一章至少要花三个小时的时间，假期只写了3章的总结，总共16章，不过虽然没做完，我也打算将每章的总结与写作小组的任务相融合，既完成小组任务又达到复习巩固知识点的目的，一举两得。

持续做事情最深的体会就是每天都期待孩子能多睡一会，或者老公能回来独自带孩子出去玩一会，这样我有更多的时间来做作业，这种心情很奇妙，把做作业的优先级排在最前面。当我积累了一定的行动量之后，低效率的琐碎事情（比如耗时一两个小时复印大量材料等）反而让我很烦躁，我对时间有了具身认知，时间对我来说就如同生命，这种大量浪费时间的事情就很容易激起我的情绪波动。

读书上瘾之后，只是确保了行动的动力来源，我们应该进一步加大输出量巩固读书成果。