《非暴力沟通》

今天早上因为一些小事，吼了我太太一句，本来很小的一件事，顿时就变成了大事。

整个上午都不愉快，事情在慢慢的发酵中，越来越大。

不过情绪就是这样，来的快去的也快，当大家都平静下来的时候，我只是说了一句道歉的话，就得到了太太的原谅。

你看，沟通其实不难，难的是管理情绪。

很多时候，我们都会认为，沟通，肯定会抱着互相协商的原则进行。

但事实上，暴力沟通占据着，大多数得沟通场景。

有时候，连我们自己都没有意识到，就莫名其妙地陷入暴力沟通的陷阱当中了。

就像今天早上，其实也不过是我太太在撕零食袋子的时候，把口子撕的大了一些，我就莫名其妙的发了火。

连我自己都不知道为什么会突然如此。

这让我想起了好几年前看过的一本叫做《非暴力沟通》的书。

当时就记得书里说过：我们之所以会陷入暴力沟通，是因为我们用自己的价值观给别人贴标签。

如果我正常沟通，就会跟我太太说：“你看，这个口子撕的也太大了，这样吃不完，里面的零食该潮了，下次咱们就不能吃了。”

可是，当我把不细心、不认真的标签贴在我太太身上时，我就会说：“你怎么这么不小心，，每次都撕这么大的口子，每次都是吃一半，浪费一半。”

你看，就是因为这种道德评判，让原本的关心，变成了指责，变成了暴力。

事实上，非暴力沟通是一种修行，在我们一生中，都应该时时刻刻的警惕。

我们都知道一句话，暴力解决不了任何问题，可我们却总是习惯性的使用暴力。

《非暴力沟通》这本书里说：

言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论，给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。

而选择非暴力沟通，就能够：

疗愈我们内心深处的隐秘伤痛；

打破个人心智和情感的局限性；

突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；

用不带伤害的方式化解人际间的冲突；

学会建立和谐的生命体验。

我很喜欢书里的一句话：

“当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱，将自然流露。”

送给你，也送给我。

希望我们拥有更美好的人生。