作者:娜塔莉•戈德堡
艺术的稳定性
我把笔记本堆在通往她家的楼梯上，然后径自出发到内布拉斯加州的诺福克，教四天的写作班。等我回家，她满脸怪异的看着我，砰的一声猛然坐在我卧室的粉红色的旧椅子上。“我整个周末都在看你的笔记。有的部分一连好几页都好私密、好可怕、好没有安全感；然后突然之间，它们都不像是你，而只是原始粗粝的能量和狂野的心。可是这会儿你在眼前，娜塔莉，你有血有肉，不过就是个人而已。这感觉好诡异。”我觉得很高兴，因为我并不在意她看到了我的真面目；我很开心，我想要有人了解我，我们对许许多多别人或自己的神话毫不在意，所以一旦有人看到我们真实的面貌，并且接纳我们，我们就会满心感谢。
感悟：叫我去看别人写的心灵垃圾，我是办不到的，满满的厌恶感，把身边的阴影给了我，自己也不好过和受。读他人的文章垃圾自己也有罪恶感，因为自己的能量和心灵也有一定的负极，所以读起来也有一些不尽人意，在自己没有变得好（有能量）之前，尽量不要去拆读别人的心灵垃圾。怕自己负核不了，惹火上身。
别人读我的心灵垃圾也可以，因为我足够的开放，让别人可以阅读我写的文章，我不怕别人看到我的心灵的垃圾，因为没有什么好怕的，都因为全部都写出来了，也没有什么好怕的。
最怕的就是藏在心里，而不愿拨出来，愿它在心田长满了杂草，腐臭，到处都是生活留下的垃圾，这样自己的心田怎么受得了呢。不如把它写出来吧，化为白纸黑字。能写出来的不一定是最臭恶的，而持续不断的输出，正是花朵美丽开放的时候，那些生活垃圾都化为氮气、有机肥润养了润土的土壤，正开出美丽鲜艳的花朵呢。
我们的生活垃圾在不断的增加着，每天每时每刻都在产生着，只有不断持续输运出心田的垃圾，保护我们心田的干净，我们的内心是美好的，净化的心灵。
我想这次是为我而写了，不必迎合别人，做自己就好，写出我心。
在其中我写出我很多的垃圾，有私密的，有不见光的，但我都勇敢的写了出来，就是对练习写作过程的绝对信任。什么都可以写，没有什么是不可以写的，只有自己愿意把它写出来，给自己很好的治疗身心的灵魂。
在码这些字的时候，我的心是很安静的，很平稳的，很满足的，很开放的，我愿意分享我当下的感受。因为我正一步步地练习着，练习我心是如何的开花和结果。
心之所向，有何不可。
在现实世界中无论你是做什么，都需要静心，才能做好一切。所有的情绪、心念都在自己的一念之中做的决定。活得清晰才能做好一切，知道当下自己想要的是什么，才能活得明白。蒙蒙糊糊的文字和生活也没有关系，时间会给你答案的，继续练习吧。别人的一切也和你没有太大的关系，持续的练习吧。
在以后的练习中，我想我的文字变得有能量，有帮助更多的人，照亮他人。
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