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2022.6.11每天三件事第61天-非暴力沟通实践篇2-3

2022.6.11每天三件事第61天-非暴力沟通实践篇2-3

作者: 如201608 | 来源:发表于2022-06-11 22:34 被阅读0次

1、冥想(完成)

2、读书10页以上,改写文案至少1条(完成)

3、写作100字以上(完成)

今天读非暴力沟通实践篇第二章第5小节角色扮演的一部分内容。自己在生活中遇到问题,都可以试着用非暴力沟通的方法来试一试,虽然不一定能解决问题,但是能找到解决问题的方法。观察,感觉,需要,请求(行动)。

所有评判都是对事物的最糟糕的表达。当我们这么说自己时,比如“我是个___",这是静态思维,会把自己困于其中,导致预言自我实现。当我们认为自己是什么样时,我们的行动通常就会使其发生。

我感觉如何,我没被满足的需要是什么,对此我想怎么做。这就是如何以非暴力沟通的方式与自己对话。

”当我因为想要其他东西而吃东西时……“这是第一步,她对自己所做之事的观察。第二步是她注意到自己的感受:“我感到沮丧。”第三步是:“我没有满足的需要应该和我真正想要的相联系,这样我才可能得到自己想要的。”最后一步是:“我想对此做些什么来让自己的美梦成真呢?”当我发现自己想吃东西时,就停下来问自己:“我真正需要的是什么?”然后我意识到了自己真正的需要。

非暴力沟通者不会花时间思考自己是怎样的人,而是思考每一个当下的事——不是“我是什么”,而是“我此刻的生活如何”。

我们大多数人都不知道自己想要什么。只要在得到了某样东西,而它却让我们的生活变得一团糟时,我们才意识到这不是我们想要的。

非暴力沟通是要了解你未被满足的需要,并选择你对此想采取的行动。

“我们的需要得到满足时的感受”和“我们的需要未得到满足时的感受”,以表现这两点都很重要,因为二者谈论的都是生活。

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