Hello，my friend！今天是分享《情绪急救》拆书稿的第十二篇，若存在不足之处，欢迎批评和指正哦～
【主题】
如何制定目标
【R 原文片段】
《情绪急救》原文
【I 用自己的话重述原文】
WHAT：
我们总是在设立了目标之后却觉得太难以实现而放弃，原因是忽略目标规划，忘记设定开始实现目标的时间，以及目标罗列过多，没办法实现。想设立目标，就要分清轻重缓急划分优先次序，将长期目标分解为更实际的小目标，还要去制定行动计划来应付突发事件。
WHY：
这个片段不仅揭示了为什么我们总是完成不了自己的目标的原因，也在词语之间教会我们如何去设立目标，怎样让自己的目标变得可实现。
HOW：
1、列出自己想实现的目标，按轻重缓急排序，选出几个可以共同实行不矛盾的目标；2、规划目标，包括什么时候开始，分为几个阶段，每个阶段做什么；3、思考在实行这个目标的途中可能会遇到哪些障碍，及应对的措施；4、坚持去做。
【A1 描述自己的相关经验】
事件： 2019年寒假开始之前，给自己设立了目标计划，如下：1、找一个地方兼职，地方新东方（已经和新东方的老师联系好了）；2、每天用百词斩背100个单词；3、每天练字；4、读完我之前买的六本书；5、多跑图书馆；6、学习这学期没有学好的知识，特别是计算机方面。然后寒假正式开始了，与朋友们玩儿了几天后，回家便开始去新东方面试。结果新东方面试失败，我寒假的第一项计划失败。至于其他的计划，也没有马上开始实行，想到寒假还挺长，先完完全全玩几天再说，然后一直拖。过了春节，一个目标计划都没完成，寒假过得有些失败。
事后反思：给自己设立目标是好事，本来之前只是觉得是自己自制力不够，确实坚持不下来，拖延症也严重。但现在看来，自己的目标计划也没做得好。想做的事有很多，兼职，是我最想做的，也安排好了，但是没想到会被面试失败。做计划的时候也没考虑到这个后果，因为之前也做过，所以可以直接去上班的，结果失败了。第一个就失败了，就打乱了我的所有计划。其他的目标计划，没有规定什么时候开始，所以导致一拖再拖，寒假都过完了都没执行，又失败了。最后两个计划不具体，多跑图书馆，多少天去一次，还是说特定的天数去图书馆？学没学好的知识，哪部分的，怎么学法？这些都没有考虑到，只是一个空壳子而已。
【A2 我的应用（目标与行动）】
目标： 让每一次目标都能实现
行动：寒假是过完了，但我的20岁生日要到了。20岁了，对自己也有一些期盼和要求。20岁这一年，我会从大二到大三，最主要的一个问题就是考研，这就需要我去了解相关的消息。还有我在寒假前报了驾校。这两件事情都是我这一年最主要完成的目标。
1、 驾校的话，已经开始在学习理论知识了。现在因为疫情的原因在家里上网课，计划在这段时间内学习完理论知识，等到开学的时候，考完科一，开始学习科二等，时间期限是到暑假完为止。
2、 至于考研，计划在大二学期完成对于信息的了解及选好学校和专业，在放暑假之前准备好相关的资料，大三正式开始向考研进军。在这两个计划之外，还会有很多事情，所以给它们留的时间我觉得也是足够的。
今日的分享就到这里啦，感谢你的观看，希望能有所收获～
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