有个人说过，注意你的言行，它会变成你的习惯，注意你的习惯，它会养成你的性格，注意你的性格，它会影响你的成败。好习惯的重要性不言而喻，但是习惯的养成不是一件容易的事，《微习惯》中提到，一个行为变成习惯所需要的时间平均是66天，但是不同行为所需的时间相差很大，从18-254天不等，现在21天和30天挑战很流行，但是很多类型的习惯完全不可能在这么短的时间类养成，我们要针对我们想要达成的目标，做好长期的准备。
微习惯体系的基础在于微步骤，那些小的不可思议的一小步，比如每天做一个俯卧撑。想象下，如果你想养成每天做100个俯卧撑的习惯，坚持下去的得靠多大的意志力和自律，可能十天之后你就会觉得太累了或者今天没有时间，休息一天吧，然后就没有然后了，那么把习惯变成一个俯卧撑，每天只用花几秒钟就可以完成，有时候状态好，可以做多几十个就非常有成就感，久而久之，你的身体和大脑就会给你反馈，不在排斥做俯卧撑这件事情，甚至一天不做就浑身不舒服。总的来说，微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。
强迫自己每天实施1-4个“小的不可思议”的计划好的行动，这些行动小到不会失败，小到不会因为特殊情况就会放弃，于是，它们就会激励你继续做下去，并会成为微习惯。就我自己来说，我想养成早起的习惯，但是一直失败，于是我给自己定一个行动，就是早上七点之前在朋友圈发一条自己在书上看的内容，每一段时间就是一个主题，我最近就是早起学习中医穴位知识，发的内容就是书上一个穴位的知识，已经坚持了两个多月，我的生物钟基本上就已经在六点多醒来了，自然而然的早起发圈读书了。
《微习惯》中最重要的内容，就是如何来打造自己的微习惯了。彻底改变只需八部：
1、选择适合你的微习惯和计划。
2、挖掘每个微习惯的内在价值。
3、明确习惯依据，将其纳入日程。
4、建立回报机制，以奖励提升成就感。
5、记录与追踪完成情况。
6、微量开始，超额完成。
7、服从计划安排，摆脱高值期待。
8、留意习惯养成的标志。
如果你发现自己用微习惯很难取得进步，那有可能是因为你违背了一些规则：1、不要自欺欺人；2、满意没一个进步；3、经常回报自己，尤其在完成微习惯之后；4、保持头脑清醒；5、感到强烈抵触时，后退并缩小目标；6、提醒自己这件事很轻松；7、绝不要小看微步骤；8、用多余精力超额完成任务，而不是定制更大目标。
读完了《微习惯》这本书，我要开始定制我自己的微习惯了！
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