去年暑假，35岁的我和8岁的儿子
文/风雪之人
年过得差不多了，你有没有每逢佳节胖三斤呢？
作为生了两个孩子的三十六岁妈妈来说，我依然追求着美好的身材，健康的身体，充满活力的状态。
每个女人都是爱美的。你看如今多少男人都在健身锻炼，朋友圈里不乏秀胸肌，秀二头肌的男同胞。
我健身已经有一年了，做了很多的尝试，跑步、动感单车、跑步机快走、瑜伽、搏击操、举哑铃、keep运动，循环着来，慢慢也总结出了适合自己的锻炼方式和节奏。
我本身一向不胖，除了怀孕，一直都是八九十斤，生孩子也是有半年就恢复了，因为喂母乳，并未刻意减肥，老妈说估计是营养都走了奶了，要不俩孩子都吃那么胖呢！
我开始锻炼，是为了增强体质，当然，也想把身材塑塑型，练得健美一些，我比较喜欢稍微有些肌肉的身材，所以塑型作为我的重点。
打算继续练肌肉
网上对女性健身好处的总结是：“1、皮肤紧致有光泽，使身体年轻化。2、增强体质，提高免疫力，增强身体柔韧性 。3、增强身体的协调性、平衡性、以及运动表现能力，使之更加有自信。4、提高血液流动速度，增加新陈代谢，使得肌肉变得更加丰满，提高身体机能，增加骨骼密度。增加自信心，延缓衰老，对爱美女性来说最重要的还是可以更好的塑造形体。
健身对现在的人们来说可以说是一个锻炼和放松的良好方式，在塑造更好的形体的同时，还能让女性拥有一个健康的身体，增强对疾病的抵抗力，而且在运动之后会产生一种轻松的心情，让人变得开朗，对于改变女性生活状态非常的好。”
这总结算是很到位了。事实上，我在健身俱乐部认识了不少前来健身的人，尤其是女性，从十几岁到七十多岁都有，而瑜伽班里，出乎我意料的，竟然有很多四十岁以上的女人，有的练了一两年，柔韧性相当好。我受到了很大的鼓舞，我整体属于比较瘦弱型的，拍照可能还比实际显得胖了些，去年拍的结婚十周年纪念照，老妈竟然歪着脑袋，端详着照片说：“要是本人看起来像照片上这么胖，脸这么圆乎就好了！这多好看！”
老妈的审美我就不多说了，她总是嫌我太瘦，每次回家都想方设法给我增肥，说我是“狼见了都得哭一顿”，她说得有点夸张，但是瘦弱的身体和肥胖的身体一样，都是不健康不美的。
海边跑步，健身房锻炼，家里练瑜伽，跑马拉松，和老公、儿子一起跑步
据我的经验，想通过锻炼减肥不是十分靠谱，任何减肥都是得靠少吃再结合运动。我经过几个月的锻炼，没有瘦，反倒长了几斤，原因在于运动让我的食欲变好，饭量长了，可我觉得这样反而很好，以前瘦得排骨胸了，穿低胸的看起来有点吓人。
我觉得像我老公那样，坚持一周跑步两三次，每次五到十公里，然后再控制一下饭量，一年半的时间，他减了快三十斤，而且因为锻炼，体型也变得很匀称，如果是想减肥的朋友，我建议就像我老公这样，把战线拉长一点，不容易反弹，效果也好。
我最喜欢的也是跑步，关于跑步的一大堆好处，我就不多说了，网上都有。我只想说我有确切体会的，跑步让我觉得运动出汗之后心情很好，充满了能量。如果是晨跑之后，那全身每个部件仿佛都被唤醒，一天从充满精力的清晨开始了。这大概是很多人爱上晨跑的原因吧。
减肥是一个系统的事情，靠得是七分吃三分练，锻炼主要是为了增加肌肉，肌肉多肥肉少，人自然就瘦了，而且肌肉多了，人的新陈代谢自然就快了，以后也不容易长胖了，这就是锻炼最直观的好处。
个人觉得如果没有时间去健身俱乐部，在家里一样可以抽时间锻炼一下，多尝试，针对自己的问题，有针对性、有计划地开始锻炼。可以买两个哑铃，买个瑜伽垫，在家里做做无氧运动，力量训练，或者跟着keep做套操，都是不错的选择，积少成多，天长日久，效果会越来越明显的。
想要通过锻炼减肥塑型，没有几个月的坚持，是看不到效果的。但是当你一边注意饮食营养搭配，注意美容养颜，一边又努力锻炼，看着越来越好的自己，是不是更有劲头，更努力坚持了呢？
当你习惯这种追求更美好的状态时，你的生活就更丰富精彩了。
心态和生活从来都是相互影响的。你不放弃它，它不放弃你。多一些目标，一步一步慢慢来，这样每个阶段都会有很多希望，很多欣喜。
还拿健身来说，当你踏下心来，认真研究网上资料，或者买来相关书籍，钻研领会时，就会从中发现和学习很多问题，可以针对自己，有计划的进行安排，这就是目标。
无论是减重或者塑型，都要讲究科学，以健康美丽为结果，不以损伤身体为代价，身体是革命的本钱，是我们享受幸福生活的载体，所以要好好爱惜。
儿子说我没有肌肉，我正在秀肌肉呢，闺女过来捣乱了
如果你认为一个女人，一个妈妈的健身努力，只是为了自信，那就有些片面了。
在你健身的过程中，不仅能体会到努力付出后收获进步，成功的喜悦，还能影响到家人。为孩子树立榜样，让孩子意识到坚持的力量，有多强大，做事也要有始有终，才有回报。甚至在儿子和我一起跑步或者骑车喊累时，我都可以骄傲地跟他说：“看看妈妈都行，你也得坚持！”
除此，还能增进夫妻感情。这个好处可是网上没有的，纯属我个人总结的。当你越来越努力自信时，你没发现老公看你的眼神里边也有了欣赏之色吗？我说过夫妻间想要保持爱情的新鲜感，就要努力让自己的状态越变越好，带着欣赏的爱，生活也会被营造出美好的氛围。
所以一个女人的健身之路，说是一场爱美丽的修行，不如让它上一个台阶，说是一场自己为爱而努力的修行也不为过。
最近歇了一阵，是因为跑半程马拉松时，鞋子顶脚了，四个脚指甲跑掉了，但还没有完全褪下去，现在好得差不多了，我也要继续跑步了，今年的目标，要挑战全程马拉松，42.195公里，需要很多的锻炼积累，但我相信自己能做到。
春节已经过完了，也开始上班了，春天也来了，夏天就不远了，积攒了一冬天的肥肉，也该开始甩下去了。
不管你是想减肥，还是想增强体质，运动的好处还是很明显的，新的一年，我将继续我的健身之路，你呢？
网友评论
她总是嫌我太瘦，每次回家都想方设法给我增肥，说我是“狼见了都得哭一顿【这句太好玩啦，身材真的是很完美，腿那么苗条】