今天聊聊跑步和减肥吧。
十一假期回去了几天，不知不觉肚子上的肉多了一圈，衣服变得紧了，呼吸也变得不舒畅了。
其实很多病症和心情是受体重影响的，体重不如意可能会直接导致你的心情不如意，健康不如意，我见过很多亲戚和朋友体重超标的，其实他们也心里有数。肥胖给自己带来的困扰其实一点也不比疾病带来的少，因为别人对比的第一印象就是你的身材和面容，身材好可以直接给自己加分。
他们又何尝不想减肥，不想做一个外表出众体态匀称的人，可是他们做不到，绝大部分都做不到。原因也太过简单，一个字懒！
我当初也差点沦为一个胖子，有一段时间，由于生活不规律，导致身体发福，逼近160斤，对于1米7的我来说，如果体重超过160斤，那绝对是一个不折不扣的胖子了，还好我知错能改，在很短的一段时间内自省及时，方法正确，决心坚定，才没使自己深入泥潭而无法自拔。50天减肥20斤，这个数字放在哪里都可以算上成功了吧，而且还是健康的减肥，规律的生活一点也没受影响。不像有些人绝食或者运动过度，给自己身体带来的伤害那是永远无法弥补的。
最好的减肥方法我觉得就是跑步了，跑步是一种自我身体的协调，由胖到瘦的协调，由笨拙到灵活的协调，我很少见到胖子是灵活自信的，但是身材好的人走路都是带风的。
比如健身房教练。比如体操运动员，那矫捷的步伐和自信的灵魂洒在脸上，真的人人羡慕不已。我也曾幻想过自己变成肌肉男，让好身材变成自己最好的衣服。
跑步也是一次修炼，减肥成功的人也必然是修炼成功的人，因为自己的身上的肉也只有自己知道有多难甩掉。甩掉的肉，捡回的是信心是希望，是对美好生活的一次成功实践。
我相信想减肥的人都是想让自己变的更好，跑步对于我们来说就是到达成功的方法。
首先，运动鞋运动衣备好，开始整装待发，我那时候装备差，环境差，只能在小区的路边上环形跑步，晚上的时间人不多，带上耳机，拿起手机，先来一个2km吧。大目标都是从小目标开始的，身体不适也是正常反应，谁让你懒癌晚期，许久不锻炼呢。身体乏力，上气不接下气，头晕，呼吸急促，都是正常现象。慢慢就会适应这种方法。
汗流浃背的感觉真的有一种如释重负的感觉，白天的心事和随汗水撒入地面，一种畅快轻松的感觉真的让人爱之极深。下一次的时候，你就不会再让你催促，自己就会备好东西收拾好心情，自己出发了。那是一种征程，一种自己对话，一种想突破自己的挑战。
汗水虽湿透衣背，身体却矫健灵动，思想也可以随着腾飞了。耳机的声声激励也会让你满怀斗志，你会明白我要战胜的不是肥肉而是自己，还要更美好的事情在等着我去完成，而我现在要做的事情就是先把身材练好，这是一个准备条件，也是下一次成功的试金石。你的身材能映射出你的生活，没有人会在第一印象很差的情况下想与你进一步交流。
这一系列的自我暗示，让我坚持下去，一天一天，一步一步，就这样时间变的不在无趣，不再是单调的左右互换，也不在是身体的疲倦，而是有着更深的意义和价值。做事先做己，能够最大限度的调动自己身体精神的人，才会有更大的能力做其他事情，战胜万事之前首先要战胜自己，美好蓝图始于足下。这真的是千真万确，对于减肥来说确信无疑，因为你的每一步都是你所要付出的代价，你的每一两赘肉也是你所要面对的恶魔，只要你付出了就有打败他的可能，而且是必有成效。这种好事哪里还有呢，付出就有回报，除了减肥之外也不好去找其他的了。
这些都是我在跑步和减肥中自己的悟出来的，对于自己有益的事情背后也必定有其远大意义，只是自己未曾深究，行动也会浅尝辄止。你所悟道的哲理有时会向一记鞭子一样时时刻刻在身后对你逼迫恐吓，这些恰恰是别人对你做不到的，只有你自己能控制的，是主动的不会消减的，如果你的减肥或者计划都是别人强迫你所做的，那必定不会长久，这种事情不胜枚举，我想你心中也早就跳出了无数种画面，放弃计划，抓耳挠腮，疑惑压抑，无法自拔，这些都是被动行动的综合征。如果你发自内心认同自己的想法，会主动去做事，自我计划，不会懈怠，也不会停步不前，，毕竟自己才是最大的受益者。
做每一件事情之前的想法和之后的观念会有变化，这是一种自己认证和实践的过程，一种自我否定和修正的步伐，倘若没有一些准则约束自己，那多半事情也都会是半途而废，想想过来人的教诲也心得，不难发现这其中的智慧。
想有千条路，做从脚下起，不管做啥，都是一次修行，从入门到认识，从坚持到自然，局外人看不懂其中道理，只有自己才会继续的发问继续的提高，有了这种精神内核驱动，才能发挥自我的力量，把事情做得更加完善，慢慢接近的目标，快哉和舒然也只有自己才能体会了。
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