—————转自一位朋友的手记
最近画室暑假班各种事情，还有林期末考试在即需要重点辅导，还有每日的一日三餐及家务等繁多事务堆积在一起，我在动不动就发视频吵老公之后才觉察到我是压力太大的缘故，觉察力又钝了。
然后在前几天我给他发信息他没及时回的情况下，一气之下把他拉黑了！他也没有像以往那样巴巴的来求和，我就更气！就赌气不搭理他!把客厅的监控也拔了，让他看！哼！（惩罚）
虽然行为上没有联系，但是我觉察到自己情绪还是有点低落，而且脑子里总是会有关于他的念头闪过，一会想着他也没打电话回来，会不会有什么事？但我就是不想主动问。一会想着是不是我吵他吵得太过分了伤着他了？他也跟我赌气呢？伤着他我也不道歉，反了天了，敢跟我赌气，哼！不过了！他有啥好？哼！然后畅想一会我单身了该多潇洒……又突然意识到总想他干啥？这么多事还不够忙的？一会又不自觉的起心动念，反反复复……
然后，端午节晚上他没打招呼的回来了，我冷漠以待，依然在情绪里，他试探着靠近，找话题，我刻意保持距离，直到陪林完成试卷复习，我们各自洗漱休息，我习惯性的把腿放在床头，睡前让血液倒流一会，他开始时正常躺下，犹豫了一下拿起枕头放在我枕头旁边，紧挨着我，也把腿靠在床头，把头往我脖子处蹭，男人的撒娇也同样让人不忍抗拒……
人都说婚姻就是我们最大的修行道场，我们最大的功课都隐藏在亲密关系里，然后我第二天放下手上的事去拆解和探底自己内在的功课，画室和林的这些事也重要，但是当情绪不稳，能量较低时效率也会很低，所以，拿回力量，稳住心性更重要！
我看到了自己的自私冷漠，以及对他的不尊重，而他则是一直都活在“直接爱”里，对我几乎从来没有要求，没有指责，没有期待，只有纯然的爱，爱能战胜一切！
我为什么不能主动去问候和道歉？自己冲动时确实有些话很扎心，针针见血，但就是这样肆无忌惮，横行多年，无非仗着他的爱和宽容。
但是往内看， 我为什么不能主动道歉？因为我的情绪和期待还没有得到回应，如果我主动了，那这点事是不是就翻篇了，那我的那份不甘该如何安放？至此觉察我还是把自己的命交在他的手里——他回应我才觉得满足和愉悦，他不回应我就难受，那就是自己还没有立住。
而这份不主动的背后还有一份证明和恐惧在，只有他的主动道歉才证明我对他的重要性，我的情绪才被看见，才能证明我值得被爱！这也恰恰说明了我害怕失去这份证明，心理学上说当一个人觉得不被爱，无价值，就会觉得不配活着！而这样的恐惧最易激发人的暴力和愤怒等偏差行为，这就是大部分婚姻里吵架，愤怒，委屈，赌气，冷战，惩罚等的深层的来自于潜意识的根源。
看见即疗愈，当看到这份恐惧和证明后，去抱抱自己内在那个不安，惶恐，索取爱，想证明自己重要，值得被爱的小女孩，与她待在一起……拉着她的小手把她从黑暗的角落里缓慢的一步步带到逐渐明亮的温暖的光亮里，看着她如一棵树苗般逐渐长大，伸展，轻盈而柔韧，温暖而坚定，如此的美好而完整！已经长大，就在那里！
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