一致性沟通

7/12～《心理营养》

学习一致性沟通，学习对父母说“不”。

对父母说“不”的能力，首先需要我们有勇气做第一次。其次，我们要问问自己：为什么要去做这个沟通？

我们不是为了发泄情绪去攻击父母，或者企图反过来控制父母，我们一定是为了一个更好的关系，我们是想告诉他们：我爱你，但我也要表达我的不同意。我来跟你谈，是想让你更加理解我。我们心里的好意，一定要传达给父母：“我不同意，并不代表我不爱你，相反我非常爱你。”因为当我们真正爱一个人的时候，即使他做了你不认同的事情，我们依然爱他，否则，如果爱是基于“你必须做某件事情我才爱”，这不是真正的爱。

举个例子：爸爸不戒烟，我们就不爱他吗？肯定不是！所以当我们跟他说要他戒烟时，我们要表达的是：“让你戒烟并不是表示我不爱你，我接纳你，只是希望你把烟戒掉。如果你戒掉，我会觉得很放心。不过即使你没有，我依然爱你。戒烟并不是我爱你的条件。”我们不一定要把这里面所有的“爱”说出口，但态度里要传达出这个意思。

如果我们不能做到一致性沟通，一定是因为有害怕。为什么很小的孩子能做到一致性沟通？因为他有信任，他相信只要没有恶意地表达自己就很好。我们成人要恢复“相信”的能力，相信我们自己已经是成人，别人已经影响不了我们的生存。相信我们和父母之间的关系，沟通中如果没有攻击性、没有控制对方的意思，就不会破坏关系。

相反，大家长期生活在一起，如果不能保持一致性沟通，总是去猜测对方的底线，猜测哪些话可以说，哪些不可以，关系一定会出问题。

当然，一致性地表达完了自己的意思，并不代表对方一定会听从你，就像孩子一致性地表达了生气，该不买的东西还是不能买一样。一致性，并不是我们控制对方的武器。