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人的性格，或者说对外部事件的应激反应是不一样的，同样一件事一个人可能认为是正常客观的，而另外一个人可能解读为是对自己的伤害、害怕、恐惧。而每个人都或多或少被这种问题困扰。
根据心理学家阿德勒的说法，这种对事物的应激情绪反应，形成于小时候。尤其是有记忆的时候开始，家庭、学校、居住地人文环境中的一些特殊事件会给人的记忆里留下印象，产生的应激反应模固定式。
比如，一个人时候是做了一件不讲诚信的事而愧疚，那么长大后就不能容忍别人和自己做投机取巧的事。比如，一个人小时候因为特立独行而成功过，那么长大后就会特别不想被同质化，遇到同质化的环境就会很痛苦。比如，一个人小时候因为发展不平衡或原生家庭带来自卑，那么长大后这种自卑仍然会影响。比如，一个人小时候如果畏惧权威，那么长大后也一样受影响。比如，一个人如果小时候因为一件事情很在意，那么长大后可能在一别人对自己的评价等等。
所以，心理学要解决的一个非常重要的大问题之一是：改变个体对他身体接收的印象尤其是来自早期经验的不正常的印象。提高参与外部事物的合作能力。
阿德勒提出了解决方法：
从小黑屋出来，小目标，建立新优势
假如一个人是害羞的、冷漠的、自我封闭的、害怕受到伤害的、自我为中心的、关注自己缺陷的、需要得到关注和爱的等各种缺失，那么过分把焦点放在这个上面并去纠正是会使得问题越来越严重。要把焦点投降外部才能解决，勇敢的面对生活，重新去体验，多开放自己，多交朋、要与人合作、多包容。
主要一点是，要定一个目标，把注意力放在目标上。因为你的性格是为目标和生命更高的意义服务的，没有对错。一个全班最懒的学生，如果他的目标是为了吸引老师的注意，那么这种懒惰的性格是凑效的，你想改也改变了，除非他能换一个目标。
所以，如果你想改变自己的性格，那么除非改变了你的目标。目标在往大了说，就是一种格局。
如果你身边有这样的朋友，他们会把焦点过分集中在自己不正常的体验上，而且吸引你关注他的这些体验上，最好的办法就是拉他出去体验更多的外部经验，引导他建立新目标。
有目标是好事，无论是学校的后进生、三十多岁还找不到工作的人、躲避婚姻问题的男人女人，根据阿德勒的说法，许多人从恐惧的小黑屋里面出不来，恐惧自己在外部世界无能为力，而真正的原因是给自己设定的成功目标太高了。面对问题，正常人会总结出越来越有意义的解决方式，能走向新问题，并找到新的解决方式。如果一个目标不行就换一个，而不会僵化在那里。
现实生活中，成年人的世界里，随着我们建立更多的体验，遭遇更多的失败、痛苦、委屈、迷茫、不公平、压力、抑郁、恐惧，我们会越来越坚强，心智越来越成熟，情商越来越高。另外，随着个人综合能力的变大、变强，很多焦虑都会慢慢弱化。
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