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关于跑步步幅与频率的研究

关于跑步步幅与频率的研究

作者: 于金越 | 来源:发表于2019-11-22 16:44 被阅读0次

我小心翼翼的从被窝里爬出来,生怕自己的一个细小的动作把旁边还在安然而睡的妻子吵醒。

“你去哪?”妻子温柔的问,听的出来,她还是半睡半醒的状态。

“我出去跑跑步。”我一边穿裤子一边回头告诉妻子。

“嗯,去哪跑?”妻子揉揉眼睛。

“昨天开车去鹅庄的时候,路过了一条小路,两边都是菜地,没有车,空气很好。”我吻了一下妻子的额头,对她说:“你接着睡。”

“嗯,好,你注意安全。”妻子掖了掖被子。

“好的。”穿上卫衣我出了门。

小路离住的地方并不远,出门右转先上一条大路。因为时间尚早,所以没有什么车。跑了一会,有一条向左的小路,就是昨天发现的那条安静的小路,周围散发着泥土的芳香。

跑了没多久,感觉自己的跑步姿势有点问题。步子迈的很大,但是频率很慢,难道是因为腿太长?

想起前几天在路上见到有个美女在慢跑,她的步伐短小却频率适中,让人一看就是经常长跑带来的经验。

因此,我试着调整自己的步幅和频率,可是缩小步幅后自己的送腿节奏就全乱了。越是想控制好就越觉得困难。

就这样,已经没有心思再去感受路边的菜田,也没有了心情再去感受泥土的芳香。

这一晚上给我累的!嗯?怎么是晚上呢?

原来是做了个梦啊……

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