俗话说，心态决定事态。"波粒二象性"的实验，揭露了"念头"与生活的关系。
一念天堂，一念地狱。
我们绝大多数的烦恼都是由我们每天的念头产生的。因为不同的念头可以塑造不同的人生。所以，我们常常说要转念，但你的转念真的做对了吗？
1、你以为的转念：察觉到负面念头马上转念，反复劝自己不能这样想。
实际上的转念：觉察到负面念头不刻意排斥它，任由它来去自如，越是抗拒，越严重。在负面念头中看到自己的卡点，精进修行，念头自然会转变，无需刻意。
2、你以为的转念：用大脑中的知识、理论、思维，劝自己使自己转换想法。
实际上的转念：放空大脑，全心体验每一个感受，不区分正面负面，直到回归平静。
3、你以为的转念：想到伤心事不能哭、不能委屈，要乐观，多想开心的事。
实际上的转念：尽情哭一顿、喊一顿，在悲伤的尽头找到爱，在委屈的尽头找到慈悲。
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本文标题：你以为的“转念”和实际上的“转念”
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