找到适合自己的疗法《情绪急救》书评（大纲）

一、引子

1、我们感冒发烧了知道吃药打针，手指受伤害了知道贴创可贴。但我们的情感受伤害了怎么办？

2、有些人会束手无策，有些人会找人发泄，有些人会自虐。有没有正确的解决办法呢？

二、《情绪急救》给了我们答案。

1、介绍本书作者

2、介绍本书的核心内容和亮点

（1）心理伤害的七大表现:拒绝、孤独、内疚、丧失和创伤、反刍、失败和自卑。

（2）针对不同的表现作者给出了不同的应对方法。

三、结合自己的亲身经历发表自己的看法和体会

1、每个人的成长都是不同的，遇到的伤害也是不同的，需要根据实际情况找到适合自己的有效疗法。

2、列举生活中的案例。

3、对自己有益的疗法，需要好好去实践，并坚持下去。

四、通过这本书自己收获了哪些有价值的东西。

五、解决了自己的哪些问题。

六、对自己有哪些影响。

七、总结。

这本书是一个急救箱，里面有你想要的良药。当你心理受到伤害时，可以随时打开它。