图文/喜悦
当我们谈论【我的感受】时，90％个还要多的情况下，不是在谈论感受，而是在说自己头脑里的东西，总结性的，经验性的，分析性的，这些是感受的延伸，也是这些在喂养着自己的某些感受。
感受，是来自身体层面的东西，它很单纯。比如：紧张、紧绷。此刻，我感觉到很紧张，我感觉到很放松……
可是当我们一进入头脑，那感受与头脑就交织到一起，我们已经理不清了。
尤其是当我们有一些很不舒服的感受来到时，我们的头脑会把自己这个不舒服的感受找到一个“责任人”，我们已经不知不觉，把自己感受的责任转嫁给别人。
或许是别人说了某些话，做了某些事，让自己感到紧张、害怕、萎缩、愤怒……但这个感受是自己正在体验的，也就是说它此刻正在发生。
当我们进入头脑，此刻正在发生的，就已经变成了在回忆过去，是过去某个瞬间，某个人做了某些事，说了某些话，让自己很不舒服。
责任就这样轻而易举地推卸了。但那个痛苦的感受，并没有因为把责任转嫁给别人而减少半分。
甚至会期待着对方为自己“受苦”负责，或者受到应有的惩罚（报应）——这变成我们缓解感受，或者处理自己感受的方式。
但这是错误的方式，愚蠢的方式，它无法让我们平和。我们最多会因为对方受到“惩罚”而觉得心理平衡了一下。
我们还不认识自己的感受，还不了解“感受自己的感受”，和自己的感受在一起有多么大的力量。
因为我们错误地“照顾”我们的感受，我们变得越来越迷茫与困惑，这种迷茫与困惑，让自己更加难受了。
最简单的事情，当然是最用最简单的方法来处理，那就是安静下来去体验自己的感受——那个感受，因为被看到，被理解，而开始慢慢消失——这是真正地“照顾”。
它不需要我们把责任推给别人，因为它知道那根本就没有用。它对头脑所采取的行动很无奈——它不想我们与人发生纷争——它不想让更多人像它此刻这样受苦。
感受，就是我们的生命，我们的爱。当我们忽视它，就体验不到生命与爱。
当我们感受它，就在感受自己的爱，就在关怀生命整体，就在向爱靠近。
了解自己的身体感受，明晰它，而不是被一大堆头脑的东西遮蔽它。
它根本不需要你多有能力来解决外在的发生，它需要此刻的安静，只是关怀与陪伴它就够了。
感受，是连接爱的最快的路径，瞬间即可体验到的东西，却让头脑带着云游四海但找不到自己。
当我们感受越来越平和的时候，也是我们生命被照顾的越来越多的时候。
内在的祥和会创造言语与行为的柔软与宁静。这是头脑怎么也做不到的事情。
……
——#内在探索#回归自己
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