我的两次心流体验

《心流》（英语：Mental flow）在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。某者在此状态时，通常不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

心理学家米哈里·契克森米哈赖定义心流为一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖提出使心流发生的活动有以下特征：

1.我们倾向去从事的活动。

2.我们会专注一致的活动。

3.有清楚目标的活动。

4.有立即回馈的活动。

5.我们对这项活动有主控感。

6.在从事活动时我们的忧虑感消失。

7.主观的时间感改变——例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。

8.不断优化的障碍，我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。

以上项目不必同时全部存在才能使心流产生。

易带来心流的活动：棋类活动、篮球、双人舞、攀岩、编程、认真专注地进行任意一种活动。

我的第一次心灵体验是在五年前的8月份，我和一众师兄来到了上海静安寺，拜见静安寺的方丈慧明大和尚。他讲的佛经，让我不知不觉我走到意境里面，感觉到有一种从未有过的感觉，仿佛眼前有光，身体里面有一股热流，慧明大和娓娓道来的诠释中，浑然忘我，忘记了时间在流动，非常奇妙的感觉，晦涩难懂的佛经瞬间明白了。知道慧明大和尚说，我们今天上午的分享就到这个地方，我才突然惊讶的发现，两个半小时就这样过去了。意犹未尽，余音绕梁。

我的第二次体验是在前年的8月份，我在洛阳举办了一场三天认知教育，头天整个下午是我的一个演讲。在我讲到生命的起源来自天地人三界，三界给你带来的正负能量，如何激活正能量？如何活出生命的五个太阳、驱散五片乌云？如何才能改造自己的命运？讲的过程中，慢慢的进入了一种感觉，要讲的语言不需要大脑的思考，就像自来水管里面的水一样哗哗的流出，不加任何思索，进到了一种非常奇妙的状态，听众如痴如醉，我的分享。如潺潺流水。很快三个小时过去了，当大家说时间过得太快了，怎么三个小时就过去了？所有的人都沉浸在那边的感觉。

这样的体验我还有很多次，当你专注一件事情，全身心的投入，达到一种忘我的境界的时候，你就进入到了一种心流的感觉，就像佛家讲的禅定，这种感觉异常美妙，希望我们大家都能感受到心流。