复盘行动第十九天

【20181105复盘行动营】第十九天

一、大胆地表扬

001 记录  饺子馆。我边浏览手机上的新闻边静静地等待我要的饺子。我的对面来了两个人，一看就知道是娘俩。他们要好所需要的饺子后，也在等待。

妈妈和我一样拿着手机，眼睛始终没有离开自己的手机，我目测了一下儿子也就上小学一二年级的样子。只见他很熟练地将两个油碟摆放在面前，然后就开始调味。分别放好了酱油、醋，一个油碟里放了适量的红油，另一个油碟里只放了一点熟油，放好后，分别将两个不同味道的油碟放在妈妈和自己面前。

看着孩子这么懂事儿，我忍不住表扬了小孩“这小孩真能干！”

“他哪里能干？”妈妈终于抬起头来。

“他能自己兑调味碟呀，好多小孩子都不会呢！”

我以为妈妈会就此也 表扬一下儿子，看着儿子稚气的面庞。

“这有什么啊，他早就会做了。”很不屑的语气。

002 反思  可能，在妈妈看来，孩子早就会做了，没有什么值得大惊小怪的。又或者妈妈就属于我们大多数中国人的思维，心里认可“做得好”可嘴上却说“不好”，就是我们平常所说的“谦虚”。我就是在这样的环境里成长起来的，不管是什么事儿，自己做得非常好，很希望得到父母的表扬，可，父母却从来不表扬我。以至于在后来参加工作了，有很长一段时间，我都很内向，很胆小，我不知道自己的内向胆小是不是跟这个有关。

后来，我又了小孩，就比较注重表扬。我发现，表扬是正能量的催化剂，你用得频率越高，孩子就会越往好的方向去发展。

003 行动  在自己的生活和工作中，多用表扬这个法宝。

二、阅读《深度工作》第一章

001 记录 写完第一节准备提交，想起昨天复盘的第二个内容是从今天开始每天阅读30分钟以上，并把自己的思考和收获写下来。拿出包里装的刚看了几页的书《深度工作》，在心里给自己定下标准，今天看第一章。第一章的题目是“深度工作是有价值的”，作者列举几个在美国很有影响的几个著名人物，从正、反两个方面论述了深度工作是有价值的。其观点走向：成功的人士拥有两个方面的能力：超强的学习能力和高效的产出能力。只有深度（专注）工作才能拥有这两方面的能力。

002反思  通过阅读第一章，我终于明白了自己这一段时间效率低的原因了，我没有养成深度（高度专注）工作的能力。自己的注意力特别容易受打扰，经常分心。

003行动 从冥想开始，有意识地训练自己的注意力；给自己设限；每天读书半个小时。