精神内耗其实是在找出口，你找到了吗？

前两天看【余华X罗翔X黄鸭兄】的访谈视频，被余华老师对于精神内耗的理解打动了。这段话不仅能让正在经历内耗的人感到释怀，也能让人在未来将要陷入内耗时，带来一些宽慰。

“精神内耗一方面是消极的，人好像一直在自己跟自己过不去，但其实也是一种积极的情绪，不内耗的话，他连寻找出口的动力都没有了。

精神内耗在某种程度上是在寻找一种出口，寻找人生的出口，寻找今天的出口，寻找一觉醒来明天的出口。你只有遇到困难，你才能够前进，困难往往会造成人的精神内耗。

从积极的角度来说，精神内耗不是一个坏事。内耗其实是希望自己做得更好一点。”

感觉现在一提到精神内耗，就和焦虑、压抑、痛苦联系在一起。或许是因为我们内心“不允许”自己精神内耗，厌恶“损耗”的存在，觉得自己在“浪费时间”，于是情绪开始不断叠加，内耗反而更严重了。

精神内耗的过程就像在迷宫里找路，会迷失，会碰壁，大大的不确定性让人感到不适，这是正常的。如果不能很快找到出口，或许我们当下能做的，是先允许自己在里面待着，平静地接受自己确实要再耗一段时间。

当你平静下来，有了呼吸的空间，事情才会有转机。