海螺功法：
动作要领：
准备动作：舌抵上腭，两脚左右开立，同肩宽，微屈膝，重心放在两腿之间，上体保持直立。双手虎口相对，拇指朝后放在髋关节上。
一，呼气打向肚脐放松，接着用撒尿拉屎的劲儿向下向后用力呼气，翘尾巴骨。
二、吸气到肚脐，卷尾巴骨。
三，快吸慢呼。
四，再此吸气到肚脐重复循环。
五，心法：关注肚脐，命门和尾闾。气到哪里就观照到哪里
2021~7~3
海螺功法：
动作要领：
准备动作：舌抵上腭，两脚左右开立，同肩宽，微屈膝，重心放在两腿之间，上体保持直立。双手虎口相对，拇指朝后放在髋关节上。
一，呼气打向肚脐放松，接着用撒尿拉屎的劲儿向下向后用力呼气，翘尾巴骨。
二、吸气到肚脐，卷尾巴骨。
三，快吸慢呼。
四，再此吸气到肚脐重复循环。
五，心法：关注肚脐，命门和尾闾。气到哪里就观照到哪里
2021~7~3
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本文标题：河图洛书之海螺功法
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